饮食搭配可防感冒

 

 

　　西兰花+贝类。西兰花具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

　　生姜+菠菜。生姜有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒效果。

　　鲑鱼+番茄。鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分，两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力。

　　大米+黄豆。大米与黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

　　（姚力杰）