我的太极学拳之路（48）
我给自己定下的任务，就是今晚用两个小时内完成第48篇学拳笔记的草稿。从去年下半年到现在，我的笔记间隔了很久。这期间发生了很多事情，我的工作突遭变故，然后寻找新的机会，曲折变换，前不久终于有了一个较理想的结果。现在仍处在新单位适应期。这中间发生了很多故事，让我领悟到很多，算是足足给我催熟（成熟）了一次，貌似都可以写本小书了。
当时也的确有想过，把我三十岁以来的工作、人生领悟分享出来，给特别是80后的社会工作者们以借鉴，让他们少走弯路，早点领悟。不过，过来了，似乎也就没有当初身处其中的那份冲动了。暂时就以拳为主吧。这段时间，我打拳很稀松，甚至有1个月左右没打拳的经历（惭愧中……），但我绝对没有放弃。所以，这第48篇，我即以菜根谭的这句名言为开启。
“居逆境中，周身皆针砭药石，砥节砺志而不觉； 处顺境内，眼前尽兵刃戈矛，销魂糜骨而不知。
一、上面放松，是下盘稳固的结果
某一天打拳的时候，对这个问题有了更深刻的体悟。上面不松，是下盘不够稳固。最近看小孟打拳，觉得他进步很大，上面很放松。已经有师父的明显味道了。可喜可叹！
上面松的如果是肌肉，下面承载的就是肌肉；可是，如果上面再放松一层，放松的是精神，那么下沉的是气，下面承载的就是气道。会发觉更难受，坚持不住。但是，这个方向是正确的。
二、夹道欢迎
师父说：“顺缠就是手找腕、找肘、找肩、找到腰；逆缠则反催之；缠到哪里就动哪里，缠到哪里，那个地方就放松，放松出一条道来，欢迎她通过，就是夹道欢迎。只要你放松了，顺缠就能自动找到腰，逆缠就能自动催到枝节，这是自然之道。”
三、师父的气色
春节后的第一次课，看到师父气色非凡，明显年轻了很多，一身精气神。师父说：“过年我回河南了，就在武术馆自己练功，收获非常大。现在到了我这个阶段，只要能安静练功，收获和进步就非常大，不练就可惜了。所以过年有很多人找我，我都没去，我一定要让功夫再进一层，把太极的真正高功夫展示给大家。”
四、先找到无极
师父很少评论别的拳师，但是说到了，也会直言不讳。聊天当中，我们就问师父，关于马某老师的功夫修为如何？
师父说：“就是花架子的功夫，打拳需要那么低吗？气下去了，就是下去了，和蹲多低一点关系都没有。站这么高，别人都已经推不动了，还用蹲那么低吗？外形好看没用，要有真功夫。他都经不起徒弟们去推，谁想跟他摸摸劲，他都不同意，只能让别人跟他的徒弟去推。前几天，就有一个他的徒弟来跟我学拳，说他根本不让徒弟们跟他推手。他是四十几岁开始练拳的，想要找回到无极，已经很困难了“
我问：“师父，太极拳一定要先找到无极吗?”
师父说：“当然了，一定要全部舍弃，先找到无极。然后无极生太极。连无极都没有修炼到，那根本就是还没入真太极的门”
五、缠到哪里去？
有一位同学问了一个很好的问题。
他问师父说：“师父，有时候，我觉得缠，但是缠到一定阶段就到头了，感觉再缠就僵硬了，该怎么办呢？”
师父回答说：“能缠到哪里，就缠到哪里，以不要较劲为标准。你会发现，越缠越松，越缠越远，越缠越透。到最后，你会发现，哦，原来缠通了，缠到了你的起点，缠成了一个圆圈，那就是缠到了，太极拳就是圆，就是没有棱角，就是循环不息”
六、奥运冠军们的荣耀与噩梦
聊天，聊到了那些健美的人和那些练外家拳一身肌肉的话题。
师父说：“你看他能一下子把那么重的杠铃举起来，这其中所造成的伤害，早晚有一天会回到他的身上去。你看那些奥运冠军们，刘翔才多年轻，但是脚踝就不行了；姚明、易建联等等，都是很年轻的身体，但是受伤的非常严重。所以，国家给奥运会冠军们特殊待遇，就是让他们年老了治病养老的。其实那些人都是很可怜的，运动生涯的荣耀，是短暂的几年；但是伤痛却要伴随他们大半生。”
七、太极拳，让你拥有做成任何事的能力
去年年底，面临几个工作机会，我差点去了广州。因为广州的OFFER从待遇和发展来看，是最好的。为了这个选择，我也很痛苦，两次找到师父谈心，请教何去何从。当然，今天我能坐在北京写这篇笔记，也表明了我最后的选择结果。毫无疑问，师父和太极拳，是让我留下来的最大动力之一。
当时，师父对我说了一句话，他说：“我让你们通过太极拳修炼得到的，是能够成功的办成任何事情的能力。不仅仅是一份工作，而是一种核心能力，是道”
师父说：“太极拳修炼，是用物质换精神，所以学拳要交学费，要先付出；修炼成功之后，是精神换物质。太极拳的道，能换得各种各样的物质，满足你的愿望。这就是物质和精神之间的关系。”
八、师父对我工作的指点
新工作开始，往往会让人很疲惫。因为要适应新的工作环境、工作流程、新的领导和同事的风格。做每件事情，都显得兢兢业业，格外小心。
于是，我觉得很累，经常是回到房间就躺在床上，本想躺一会，但很有可能会睡过去…… 再醒来已经半夜了。 我跟师父说起了这件事。
师父说：“回家就躺着，这只是暂时缓解了一下。但你如果能咬咬牙，坚持打几遍拳，那就会生出很多精力，给你补充能量。你感觉工作很累，那说明这份工作到了你的能力极限，你要突破过去，就会有更大的进步。而你现在又正是两气不接的阶段，太极拳没有修炼到家，还不能借用天地的能量和智慧，工作方面又压力大，还要咬牙坚持修炼，所以你必定就要受到很大的难为。没关系，调整好心态，多练拳，时刻让自己放松。”
我问：“师父，最近艾灸比较流行，艾灸馆都开了很多，您看，开个艾灸馆都比开个太极拳武馆容易多了。 我最近也在自己做艾灸。”
师父说：“艾灸很好，它其实也是一种运气，调节体内的气氛。但是到了你这个阶段，你只要打打拳，或者静坐一下，进入到那种气氛当中，其实已经比艾灸的效果要强的多了，何必要去艾灸呢？说到太极武馆，健康的人多了，医院的生意就不好了，医院里的医生日子就不好过了。所以越是大道，它和世俗的矛盾也越大。大道沧桑！太极拳能真正造福人类，让人们都不得病了，但是弘扬它的阻力也越显得艰难。 这种艰难是无形的，里面有很多的因果。”
九、放松五点，颐养五脏
师父这两次课，都特别强调了以下几点身法。分别是：“两眼目光要放出去，这是养肝的。我们修炼阶段，不能象老道那样眼睛闭着，他们是已经修炼得道了，所以他们可以闭上眼睛，但内心其实什么都知道，完全在内部运化精气神。但我们不行，我们眼睛闭上了，那就一抹黑了。所以目光一定要放出去，看主手，没有主手，就看身体重心的前方；两个手腕要放松，是养心的；呼吸要自然深长，是养肺的； 松环跳，让肾气下去得到大地的滋养，是养肾的”
师父还说：“手的五个指头，对应了五个脏腑。我们练到手和腰挂上，就已经了不起了。但你再进一步放松修炼，就会发现，五个手指头能与五脏感应上了，那就更精细，更奇妙了！活人，五个手指头已经跟五脏连在一起，所以说五指连心，不仅是心脏的心，还是中心的心。但是平常的人，只是有联系而已；而我们要开发它，让五个手指头不仅和五脏有联系，更能用运用这五道气，并且让这五道气越养越壮，那就厉害了！”
十二、关于对二路拳意识上的开悟
师父在带打二路拳前说：“打二路拳就是要更放松的，通过二路拳，能促进放松，而不是一说到二路拳，就是要用力去打。你觉得二路拳在用力，那就是你意识上还没有悟到。你要明白二路拳是可以放松打的，才能在实际行动中去练到。你的想法如果错了，那你练的结果也是错的。所以理论指导实践，你要先把道理搞清楚。”
十三、什么才是进步？
我问师父：“您说，我们每天都打拳，推手，那么衡量我们进步的标志是什么呢？”
师父微笑说：“你就问自己，你每天得到多少，知道多少，悟到多少。打拳就是在和天地间交流，你得到的东西，自己很清楚。就像读书一样，你每天都读，每天都有内心的收获”
我说：“基本上，我只要静静打拳，往往都会生出很多想法。可能是一些原来想不通问题的答案、一些突然的感悟，或者是对一些事情新的看法等等。我的笔记里，关于我自己的内容，基本上都是在这种状态下产生，我只是如实用心的记录了下来而已。”
师父说：“这就对了，这非常好！太极拳就是让你和大自然沟通、对话，你交流的越多，你得到的智慧越多。小智慧就会积累成大智慧，小开悟就能积累成大解脱。总有一天，你突然大悟，就通了”
十四、平静的湖水。（我认为这是我又一次很好的开悟）
中午和几个师兄喝了点小酒，下午又回到了北海，连续打了五遍拳，感觉周身很舒服。每次打完拳，内心都很平静和安宁，就想静静的去体会和凝固在那个片刻。回来的路上，我还在琢磨今天师父的话。突然开悟到以下的内容。
最近，我总觉得，过去的三十年，似乎过的糊里糊涂，做了很多事情，但是又记忆不清晰，总是觉得不成体系，很有恍惚感。我突然明白了，这就是我内心不够安静啊。每个人的心，就像一潭湖水，如果你宁静，不起波澜，那么你所有的事情，就很清晰的投射到平静的湖面上，是那么的清晰；可是，如果你内心不够安静，那么你所做的事情，也必然无法清晰的投影到湖面上。所以，我会时常觉得，办事和工作的效率不高，该做事的时候犯困，该睡觉的时候清醒或者糊涂。这需要内心的修炼啊！所以，我会觉得我的工作效率不够高，那说明我不能安静而专注，再进一步说，就是不能合住，自己内部还有很多矛盾之处。自己不够团结，那就注定要受外在的难为和欺负。
而又联想到了师父，师父为什么能总是举出最贴切的比喻呢？我的开悟就是，道和理是两个方面，但又是相应的，有彼就有此。也就是当我们说出一个道理的时候，就一定会有一件事情的属性会和它相应。就像鸟儿飞过平湖，就会映出影子一样。能否第一时间感应到这种联系，就看静定的功夫了。
十五、散推就是开合。散就是开，推就是合。
大杜师兄问师父：“散推当中，为啥体会不到开合？”
师父说：“散推，当然包含开合。 散就是开，推就是合，不就是开合吗？!”
经典！
十六、五行八卦
级班上，师父特别强调了五行八卦。
师父说：“一定要把五脏之气，打到手指上；肾的八道根，扎到脚底下。能够做到脚踏八卦，手捧五行，已经是太极拳了。然后就是逐渐的把这个气氛养大，让他不断茁壮而强大。”
十七、先知先觉先到，才是高手
中午和向辉吃饭，向辉批评我。他说，几个人当中，就我的悟性和根器最好，但就是练的少，如果我要是能专心练一段时间，那早就不像今天的样子了。他说的下面这段话，我觉得还是颇有道理。
他说：“诸葛亮是先知先觉，周瑜是先知后觉，曹操是后知后觉。照理说，诸葛亮比曹操强多了，但又如何呢，还活不过曹操，还是曹操当霸主。所以你（海涛）有悟性，能写出那么多确实挺好的东西来，可谓是先知先觉，但是呢，你又没有做到，练不到身上去，那还不如我呢。所以我就甘心做后知后觉的人”
他说的这些话里还是很刺激我的。先知，先觉而且先到的人，才是最高明的。
十八、双重和双沉
师父说：“双重是病。但是双下（气下）、双沉（气沉）不是病。很多人误解了陈家沟拳谱的意义，不懂得双重和双沉的区别。两个腿的肌肉吃劲，那才是双重。但是气是一定要下到脚底下的，要区别于双重。双手要虚！虚，是正确的，其他的是病。
十九、快拳打不快？
勇哥（二师兄）问师父：“师父，最近我好像打拳提不起精神，快不起来！”
师父说：“快不起来，就更要打快，突破这个僵局。快不起来，就好像太极拳在成长的过程当中，在跟你调皮捣蛋，不愿意动，不愿意再进步。我们修炼太极，就是在培养一个小孩子，不能任着他的性子来，要管教他。打不快、打不动，就是在磨荡期，一定要通过快拳把冲过去。快不起来的时候，要打快；慢不下来的时候，要练慢。否则，以后打人的时候，你想快，结果他调皮不让你快，你岂不就只能挨打了？太极拳练到最后，一动就是气，想快就快，想慢就慢，才是成功！”
联想到李泽（四师兄）的话题。李泽师兄曾经请教过师父关于快慢的问题。
师父说：“何时练快？何时练慢？如果有机会能见到师父，让师父来决定是最好的。但是如果没有这个机缘，那么可以3~5天持续打快拳，然后3~5天持续打慢拳，这样的进步将是非常理想的。” 泽兄也证实，按照师父的话去练，的确进步很大。
二十、言之有物，不能天马行空。
有师兄问我，为什么好久不写笔记了?
首先非常感谢师兄们的关心。没有写，也是出于自然。这段时间，我练功生疏，体悟不多。又加上放假，和师父的交流比较少，记录的也很少。我的功夫非常浅薄，写了这么多文字，已经很愧疚或者是很惶恐，如果没有真实的体会，我更不能天马行空的去歪解太极之道，否则害人害己。
有体会，我才写；师父的话，我会尽量如实记录。其他的，都不能乱说、乱写。 这是我给自己的原则。
二十一、静坐悟语
有一次静坐，感悟到的。
无论何时，我要明确三点。第一要明确我要什么？第二要专注我当下做的事！第三要善待当下与我在一起的人。
要什么？ 这是我所有努力的目标和结果，不清晰我要去到哪里，那么路程必然是迷茫。
当下的事，是我达成目标的阶梯。这是关于我梦想的因果，不管是坎坷还是顺意，都是在磨荡和帮助达成我的目标。
当下的人，都是与我、与我的目标，有关联因果的人。善待他们，将结下未来美好的因果。我们无法知道，这件事的背后，是什么事！ 我们也无法知道，这个也许现在貌似平庸的人，将来会是什么样的人！
预料不到的，不在我们的能力之中；但是专注和善待，将有助于我们达成一切善良的愿望。 愿望是文字的，但更是一幅图像。这幅图像将出现在未来的某个时间，它将变成真实！你与我，就是这幅画面的导演和主角！
