雨水时节，“拍痧”排毒正当时2014-02-19 北京御生堂 
节气 雨水 “雨水到，草木萌动，春回大地。”雨水不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，春雨绵绵的序幕即将拉开。 雨水来临湿气重，加上天气变化不定，是全年寒潮过程出现最多的时节之一，也是最易生病的节气之一。忽冷忽热，乍暖还寒的天气对人体的健康都是一个考验，这时人体即需升阳又需祛湿。 【雨水：元神养生粥】 对很多人来说，缺的不是营养，而是胃气。脾胃为后天之本，五脏六腑都靠胃来养，胃气不足，营养就吸收不进来。 胃气好不只吸收好，由于脾胃虚弱而导致的面黄肌瘦、脸色发黄、无光泽的状况也能一扫而光。脾胃真正好的人，健康红润的光彩是可以从皮肤里透出来的。
配方：粳米、花生、小米、大枣、桂圆、百合、薏米 做法：这几样每个抓一把煮成粥，每天早上喝一碗，能养足胃气。 【雨水“发陈”日，排毒正当时】 雨水时节，阳气升发正当时，积累了一个冬天的火热之气开始散发出来。所以很多人会出现咽喉肿痛、弹簧气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，这大都属于心肺火毒壅胜的表现。 身体上的经络就如同下水管道，管道被堵了，废物垃圾排不出去，脏水污物堵在那儿就会污染环境，滋生细菌。 肘窝：是一个经络密集的部位，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，所以这个部位可以排出心肺的火气和毒素。 拍痧：在肘窝连续拍打5-10分钟，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深代表问题越严重。 排毒通经络大法：拍痧法 在身体的特定部位有节奏地拍打，用力拍到出痧为止，这样能祛除淤在经络里的毒素。轻轻拍打到发红也可以通经络、促进气血的运行。 注意：拍出痧后马上喝一杯温水以加速排毒，洗澡后再拍，因为拍完后不能洗澡。 这样拍上七天，痧点基本上就消退了。连续拍上几次，痧点就很少出现甚至不出现了，这就说明体内的毒素清理得差不多了。 雨水期间，借大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机来排清毒素，效果更明显。每周拍一次，能排除淤积在心肺的毒素，实现经络的通畅，而且烦燥的情绪也跟着一股脑儿放出去了。 【人有八虚】 肺与心有邪气顺经脉留存两肘； 肝有邪气留存于两腋； 脾有邪气留存于两髀(胯部)； 肾有邪气留存于两腘窝。 这八个地方称为八虚，邪气和恶血容易滞留损伤筋络，造成毒素喝邪气淤积。拍打的方法可以调节八虚气血的运行，以一手半扣状拍打，由轻至重，每处每次拍81下。 凡是因为风、火、湿、热郁结经络导致的问题，像风湿性关节炎、咽喉炎、陈旧性损伤、粉刺、痤疮、肥胖、便秘等等，长期坚持“拍痧”这几个部位，都能收到很好的疗效。 洗头后，务必吹干后脑勺 风邪为阴邪，最伤阳气。春天多风，风能从表皮、经脉、骨骼渗入五脏六腑。人体最容易受风寒侵袭的部位就是背部以及后脑勺。 所以，春季洗头后，一定要赶紧用吹风机将头发吹干，顺便吹吹后颈，不要让水带着湿气从这些地方进入，而空调和电风扇更不能直接对着这些位置吹。 早春饮茶：核桃葱茶 春天气候很不稳定，健康的人能够调适自己很快适应环境；但有旧疾的人，在这多变的季节里，旧疾极易复发。 此时，通过春日养生茶的适当调养，可提高身体抵抗力，使身体得到康复。“核桃葱茶”就是将核桃炒熟，用水煎沸五分钟后，趁沸加入春茶、葱白搅拌即成。 雨水节气最好的菜：豆苗 豆苗是豌豆萌发出2～4个子叶时的幼苗，鲜嫩清香，最适宜做汤。中医认为，豆苗性凉微寒，具清热、抗菌消炎作用，春天吃可清热祛火，还助于皮肤光滑柔软。另外，豆苗还能消除水肿。 当您读完文章时，您有两种选择： |
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雨水时节，脾胃最易困乏。这个健胃祛湿的“元神养生粥”，
