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“吃”，从我记事以来，一直是一个十分困扰着我的问题，先说说吃如何困扰我 自我记事以来，我就一直是暴饮暴食，小时候虽然穷，但对于吃老爸还是会尽他所能提供他认为最好的食物给我们兄弟姐妹的，但缺少了最重要的一个关于吃得教育，那就是该怎么吃。我印象当中老爸或者老妈很少阻止我吃，即使是暴饮暴食。即使是说，也是蜻蜓点水的说一下，连不痛不痒都谈不上。所以对于吃这方面我觉得至少有一半的原因是和家庭教育方法不当有关。 从小我对于正餐不感冒，正餐该吃的时候不吃，平时老是想着吃零食，像甜的发腻的绿豆饼，糖果，饮料等等一些乱七八糟，毫无营养，对身体发育有巨大伤害的零食，我把这些东西当正餐来吃了，可想而知这对身体的健康有多大的影响了，从小我感觉我的身体从来就没有健康过，直到我现在正在写这篇文章，我的身体仍然存在着大大小小的疾病，痛苦不堪，生活质量毫无保证，生活的乐趣就更谈不上了，，身心和健康都十分的疲惫，自我感觉已经到了十分危险的警戒线了。 个人觉得一个人是否进步和年龄关系不是很大，主要和你有没有培养这方面的能力有关，有没有往这方面去行动去努力，也就是所说的目标和行动。良好的饮食习惯也是需要培养的，而且我发现还十分的不容易，尤其是在从小父母就没有去培养你的情况下，想要在自己小时候自动养成良好的饮食习惯，那无疑于天荒夜谈，小时候我们一切的良好习惯都是需要父母耐心的指导和鼓励才能够养成的，所以家庭教育这方面的因素就太重要了，但由于我们80后90后的父母，这一代的父母很多都是小学或者初中毕业的，就那我的父母来说，父亲读到小学四年级就不读了，母亲读到三年级就不读了，所以我的母亲很多斗大的字都认不了几个，父亲由于经常外出和人打交道，认的字倒是挺多，基本的阅读倒是没有问题。所以我这一代的父母亲基本不知道如何教育子女，同时家庭矛盾一大推，三五天就吵一次，想要受到父母的良好教育简直是开玩笑，所以由于这些历史和家庭的原因导致没能养成良好的习惯，这是我没有办法改变的。 那么就剩下另外一条路了，就是自我改变。 回归一下话题，“吃”，如何吃，怎样养成良好的饮食习惯，戒掉暴饮暴食的坏习惯呢？这是我每次在暴饮暴食后潜意识里都会想一下的问题，因为这个坏习惯带给我太多的痛苦了。现在探讨一下，为什么暴饮暴食会带给我问这么多的痛苦，我还是要不断的吃呢？这个问题直到我在看到董进宇写的一本书叫《培养真正的人》，里面的一句话给了我答案，里面说“地球的一个生物法则：人是逃避痛苦，追求快乐的生物，任何人都遵循这一条生物法则”，当我看到这句话时，我豁然开朗。我之所以不断的暴饮暴食一方面是因为能够带给我味觉上的快感，另一方面，结合心理的解释，心理学家认为，一个人之所以暴饮暴食，是因为内心空虚，他需要通过吃来感觉自己的存在，心里缺乏安全感，渴望安全感，渴望充实的感觉会映射到食物上。结合这两个结论，我切底的明白了我暴饮暴食的原因，不断的吃一方面带给了我生理上的快乐，这快乐十分的短暂，暴饮暴食过后就消失了，接着来的是痛苦和懊恼。另一方面是由于内心空虚，通过吃好像抓住了一根救命稻草。 找到了暴饮暴食的原因，通过分析原因自然就能够找出克服暴饮暴食的方法了。 一方面吃能够带给人快乐，这是毋庸置疑的，所以吃要吃得快乐，吃完后也要快乐。再加上我这么多年暴饮暴食的习惯，选择的食物就十分的讲究了。所以选择高质量的食物，自己喜欢的食物，当然要考虑到自己的经济能力。另一方面，充实自我，选择自己想要奋斗的目标或者想要做的事情。 既然生物的根本性法则是逃避痛苦，追求快乐，那么做能够让自己快乐的事情就成为了我们的追求了，如果我们天天都能够快乐，那么自然内心就不会空虚了，天天都能够快乐，那么活在这个世界上简直是到了天堂，人们之所以向往天堂，不就是因为天堂每天都是快乐的么？ 那么做什么事情能够让自己快乐，那就值得我们每个人深思了。 那么快乐的源泉来自哪里呢？我们想要知道甘甜的泉水是从哪里来的，那就要顺着水流去寻找泉眼。我相信只要自己不断的寻找能让自我快乐的源泉，总会找得到的。 如果要一个小孩子快乐的话，是一件十分简单的事情，孩子的天性是喜欢听故事，讲故事，玩游戏，捉迷藏等，捉迷藏也是游戏的一种。所以只要把一件事情变成了玩游戏的方式，那么孩子就会乐此不疲。所以幼儿园的教育方法都是通过玩游戏的方式让孩子学习的，一旦上了小学初中，就变成了应试教育，天天为了分数而考试，毫无乐趣可言，我想这就大概是为什么幼儿园的孩子为何那么活泼快乐，学东西也快，一旦上了小学，成绩就会下滑的原因。当然有一些孩子在学习上找到了快乐，学习对于他来说成了一件快乐无比的事情，就像在玩游戏一样，那么他的成绩一路都是拔尖的也是情理之中了。 那么回归到“吃”，如何把吃变成一件快乐的事情，我们都是追求快乐的嘛，所以要把吃变成一件快乐无比的事情，让自己养成良好的饮食习惯。所以要从良好的饮食习惯的行为中尽可能的找出能让自己快乐的因素。第一，良好的饮食习惯能够让我拥有良好的身体健康，再也不用担心暴饮暴食带了的身体疾病和精神上的痛苦了。第二，良好的饮食习惯能够让我一身轻松，肚子里再也不用满满的食物的折磨，让够让我更加轻松的投入到工作和学习当中。第三，良好的饮食习惯能够让我延长我的生命，暴饮暴食会折寿这是无疑的。第四，良好的饮食习惯能够让我拥有更加美妙的身材，更加俊俏的脸蛋和形象。第五，……好处太多了，说都说不完。 即使知道了良好的饮食习惯能够带给我很多的好处，但是要改掉多年的坏习惯不是三五天就能改掉的，养成一个良好的新习惯不是那么容易的，既要看到前景的美好，也要立足于眼下的困难，这样子才不会太急进，造成三天打鱼两天晒网的局面。一个靠谱的方法就是每天在吃饭前，或者说在我吃东西前都要跟自己说一遍良好的饮食习惯带给我的种种好处，不断的告诉自己良好的饮食习惯能够让人快乐无比的，事实上正是如此的，难道不是吗？
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