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[L]第一种，精神状态造成的失眠[/L]
[L]严格说，这不能算作是病，但却会长期困扰着一些人，尤其是工作压力很大的白领阶层。俗话说，日有所思夜有所梦。有相当一部分人，在单位承担的工作压力太大，晚上还要带回家，甚至没办法让大脑停下来，一直在想第二天该怎么去解决这些问题。这种惯性的思维长此以往就形成了一种精神上的、工作压力造成的失眠。[/L]
[L]改变这种状况有三种最好的方法：首先是晚上七八点以后，尽量不喝或者少喝咖啡和浓茶，不给大脑施加强兴奋剂；不熬夜，保证在晚上十点半以前上床睡觉。二是睡前泡脚，三是睡前打坐。[/L]
[L]保持在临睡前泡脚的习惯，不但能促进睡眠，而且还是调理亚健康的一种好方法。泡脚，不能用盆，而是用一个水桶，用你能耐受的最高热度的水，能没过脚腕小腿的深度，泡脚二十分钟，期间要不断添加热水，保持水温直至身体微微发汗。泡脚时还可以用十指做耙梳头，从前向后梳，梳到脑后时再按摩相关穴位。[/L]
[L]睡前打坐，是一个促进睡眠的好方法。打坐的主要作用是为了练习静心。一个小时，或者半个小时，如果坐不住二十分钟，十五分钟也可以。对于精神状态造成的失眠，并不需要把它当成疾病来看待，所以打坐就是要让你的心用一定的方式静下来，不要再想很多东西。集中心神的方法很多，比如说把心意集中在两眉之间，或者心集中在下丹田。鼻子吸气进去，气从鼻子进去一直进入丹田，吐气的时候气再从丹田出来，从鼻子呼出去，这样子，吸进去呼出来为一息，慢慢来回地循环。这时，你可以采用“数息”法把心静下来，要从一数到十，数到十以后再从头回来数。因为你数数字的时候会很专注，可以静心于两眉之间或者下丹田的地方。这就是能让你用很简短的方式静下来，让自己的脑筋不去想别的事情的方式。这种静坐的方式是最好解决一些工作压力造成的失眠，而这种失眠本质上它不是病态。[/L]
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[L]第二种，身体虚病造成的失眠[/L]
[L]这种失眠是病理上的虚症失眠。心脏像一个发动机一刻不停工作，泵出去的新鲜血液到达肢体末梢后再通过静脉流回心脏。中医认为：心藏神，这个神是藏在心脏里面的正中心的地方，所以我们心脏中心永远有一滴血停在那个地方。所以新的血进去取代旧的血，就好像钟摆的道理一样，就是撞击，经过撞击以后新的血进来把旧的血替出去。所以心中永远有一滴血，是藏心神的地方。如果这滴血跑掉了，心神就“无处藏身”，这时就睡不着觉了。[/L]
[L]比如说，你晚上回家，孩子跟你闹着玩，突然从门后冒出来大喊一声，那一瞬，你会被瞬间的惊吓惊得心快跳了出来，浑身瘫软无力，这就是心中那滴血瞬间不见了，心神也无处安身造成的。本来那滴血是始终处于新陈代谢之中，每分钟每秒都在更新的。假如，你受了某种刺激，受到一次惊吓，那滴血没了，永远那滴血就不见了，神就不能藏在里面，这时候，你就会经常处于“心神不定”的状态，常常睡不着觉了。[/L]
[L]对于这种虚症的失眠，中医经方里面很有名的“黄连阿胶汤”可以治疗。里面有黄连、黄芩、白芍、阿胶。为什么要用黄芩、黄连？因为苦味入心脏，能够补心。所以用黄连、黄芩加强心脏。就好像心脏的火不够了，加点木柴上去—黄芪、黄连，这样火就会大一点。因为桂枝跟白芍是不同的药性，《神农本草经》和《黄帝内经》里都讲到“辛甘发散为阳”:“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴，咸味涌泄为阴，淡味渗泄为阳。”所以桂枝是辛、甘发散，辛味和甘味的药，白芍是“酸苦涌泄”，酸苦的药是收敛。所以桂枝是增加身体的动脉循环，白芍是增加静脉循环，所以我们黄连阿胶汤里面，不用桂枝我们用白芍，身体的静脉回到心脏的速度加快，就会使大量血会流进到心脏。[/L]
[L]血进到心脏以后，再用阿胶去补你欠亏的血，产生更多的血。怎么设定补回的血不要补到手指上，也不要补到肝脏，也不要补到脾脏，而是要这个血——那一滴血要回到心脏的正中心的地方？这时就需要有个药引子导引它，就好像在你迷路时为你找个带路的人一样。这个导引在中药里面没有，那只能从食物中找。找遍了食物，只有一种东西是永远悬浮在中空的，悬浮在中间的，是什么？就是鸡子黄——鸡蛋黄，鸡蛋黄永远是悬浮在空间。所以“黄连阿胶汤”在煮的时候，黄芩、黄连、白芍三味药去煮，煮完以后，要在趁热的时候把阿胶放进去，阿胶是溶化在里面的。等到温的时候再把蛋黄丢下去……需要注意，一是不要蛋白，只要蛋黄。二是要在温热的时候把蛋黄丢下去。所以，一定要蛋黄，只用蛋黄。蛋黄就是告诉这个药，你去的时候，一定要停在心脏的正心悬浮、漂浮在里面。[/L]
[L]“黄连阿胶汤”一剂药下去，病人晚上就可以睡了，因为神回到了心脏。“神”回来要有地方呆啊，那滴血不见了，就要把那滴血补回去。如果开不对的药——开了很多补血的药，补了半天它补不到心脏那一滴血，补再多也是没有用的！[/L]
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[L]肝藏魂，肺藏魄，心藏神，这些都是人意志上的问题，属于精神层面的，都是虚的方面。[/L]
[L]所谓用神，就是你脑筋里面会思考，会思虑东西，会有思维，能推理，你会解决很多问题，你会数学，你会工程，你会研究，会开发，会发明新东西，都是要靠我们的神。如果心脏这滴血没了，那神就没有办法固守，人容易退化，除了失眠以外，记忆力就不集中，思考的方向，思考力就没有那么强，这就是所谓的神。[/L]
[L]肺藏魄。每一个脏都有一个精神在里面，魄这个字是白鬼，就是白天看到鬼，就是看到什么都疑神疑鬼的，这个魄就不是守在肺里。所以，真的魄——肺魄没有问题的人，是很安静的，不会表现得很烦躁。所以，人精神方面的焦躁表现，常常是一种病态反应。[/L]
[L]肝藏魂。肝有问题的人，魂就到处乱走。比如说，肝脏晚上一点到三点钟工作。肝脏是藏魂的，如果太多的西药在身体里面，吃下去以后，魂就没有办法守在肝脏里面，那个空间都被西药的毒性占有了，那个魂没有办法呆在里面，人就想梦游，到晚上就出来梦游，这就是“魂不守舍”。[/L]
[L]所以，神、魂、魄，它的定义不一样，但都是虚的方面。[/L]
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[L]三、实病引起的失眠[/L]
[L]第三种就是癌症、重症病人，晚上很难入睡，这跟心血没有关系。人所谓能够睡眠，是因为我们—神、魂、魄，晚上都能够入到我们脏腑里面去，在它该在的地方守候。[/L]
[L]有肝癌的病人，心脏力量受到挤压，阳不入阴，里面有阴实，肝脏里面长了肿瘤。中医认为木生火，肝木—心火。正常的肝脏，把里面的毒素代谢掉以后，干净的血会从肝脏进入心脏。如果肝脏里面长肿瘤了，长了东西后，解毒力量就不再那么强，而且肿瘤也会吃很多血。本来干净的血要进入心脏的，结果现在是很多毒素在里面，血又不够，这时进入心脏，神就不足了，你就没法入睡了。[/L]
[L]肝脏这个气血流入的时间是晚上一点到三点，所以有肝病的人，比如说现在查出来有肝癌，你从过去两年以来，可能每天晚上一点到三点都不能睡觉。可是你在晚上一点到三点不能睡觉的时候，你不知道是肝病，结果一直在按失眠治，最后才检查出是癌症。[/L]
[L]西医没有气血流注的概念。中医认为，气血流注是12个时辰入12个内脏。[/L]
[L]气血流注，有个地支歌决可以帮助大家记忆：[/L]
[L]“肺寅大卯胃辰宫”，肺开寅时，大肠开卯时，胃开辰时；[/L]
[L]“脾巳心午小未中”，脾脏开巳时，心脏开午时，小肠开未时。[/L]
[L]“申胱酉肾心包戌”，申时开膀胱，酉时开肾，心包开戌；[/L]
[L]“亥焦子胆丑肝通”，亥时开三焦，子时开胆，丑时开肝。[/L]
[L]这个十二地支落实上十二脏腑，正好相配，这是一个人的循环。换句话说，如果这个东西以科学的证据来看，假设它存在，我们去验证，你会发觉，假如现在查出你有肺癌，可是回忆过去一年或两年来，你可能每天晚上三点钟准时醒过来，到五点钟才能睡。[/L]
[L]所以说，用中医侦测，你肺癌最初期就可以知道你肺有问题，这个时候下手，叫“上工治未病”。比如说这个病人，一开始三点到五点不能睡觉，用针灸可以扎肺经的俞穴，荥穴，就是所谓的鱼际穴。如果是肝经的问题，一点到三点的话，我们可以知道肝经的荥穴，就是行间穴；这个第二个穴道，专门调理、校对、校正时间的，这是最初期的时候，针灸就可以解决。如果说，每天晚上一点到三点醒了，可以知道里面阴实在形成，这个时候病人体力很好，精神、精气都很好的时候，我们就用攻坚的药，攻坚的药硬把阴实清出去，把肝里的毒素清出去。结果他本来睡的都很好，就是每天晚上一点钟要醒来，到三点钟以后才能再睡，所以每天晚上一点到三点是他失眠的空窗期，那就把这个里面的毒素、这些肿瘤都清出来以后，他晚上就可以睡觉了。这代表他这个肿瘤排掉了。[/L]
[L]如果说你现在查出来是肝癌，一点到三点不能睡，结果西医去治疗开刀，开刀完以后，不但是一点到三点不能睡，结果从十一点钟开始到清晨五点钟都不能睡。这时就知道，这个病已经移转到胆上面，已经移转到肺上面，已经到处移转了。[/L]
[L]所以说，遇到第三种失眠的时候，可以判断病在哪个位置上，他会定时就会醒过来。比如说，胆结石的病人，每天晚上十一点半开始胆痛，痛到病人在床上打滚，床上打滚不行，要挂急疹。所以半夜十二点钟那个时候，病人十一点半发病……叫了救护车急诊，到了那个急诊中心，刚好十二点，医生一看，这个统统是胆结石。[/L]
[L]所以，这个实体上的失眠，就叫病态式。[/L]
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[L]上面讲的失眠有三种，第一种是情绪上的问题；第二个是因为受到惊吓，心里面藏神的那一滴血被卡掉了；第三个就是脏器上的实症，已经开始在累积一些阴毒、阴寒，让那个血不能回到心里面的那个神，所以导致的失眠。[/L]
[L]所以，失眠有三分之一的是不需要治的，这是精神上的，不需要去治疗的，打坐或者舒解一下压力就可以调整好；另外一种失眠，就是刚才讲的这个黄连阿胶汤；还有一种就是要比较专业的医师来做处方，来诊断治疗才比较好。[/L]
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[L]小舟根据：梁冬与美国“汉唐中医学院”院长，“加州中医药大学”博士生导师倪海厦教授对话《科学中医与现代病治疗》编辑整理。[/L]
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[L] 奇方治失眠
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[L]导语：失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。轻者入寐困难，寐而易醒，醒后不能再寐，时寐时醒等，严重者则整夜不能入眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。作为一种症状，失眠一般不会引起严重后果。神经官能症、高血压病、更年期综合征等均可出现失眠。失眠属中医“不寐”范畴。
【病因病理】失眠的原因都为情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等，引起阴阳失交，阳不入阴而形成失眠。病理变化为思虑劳倦太过，伤及心脾，阴血黯耗，营血亏虚，上不奉心，以致心神不安；或素体虚弱、久病之人，肾阴耗伤，水不济火，心阳独亢及五志过极，心火内炽，不能下交于肾，心肾失交，心火亢盛，均可扰乱神明而致心神不宁；或为情志所伤，气郁化火及阴虚阳亢，扰动心神，神不安宁；尚有宿食酿痰，胃气不和，痰热上扰，而致失眠。
【诊断要点】
1.失眠轻症可有入睡困难，多梦，容易惊醒，或醒后不能再入睡。
2. 失眠重者可见彻夜不眠，白天精神疲乏，记忆力减退。
3. 体检一般无异常。
【辩证分型】
1.肝郁化火症状：不寐，情绪急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤日苦，小便黄赤，大便秘结。青红，苔黄，脉弦而数。
证候分析：忧怒伤肝，肝失条达，气郁化火，上扰心神则不寐；肝气犯胃则不思饮食；肝郁化火测急躁易怒；肝火乘胃，胃热则口渴喜饮；火热上扰，故目赤口普；小便黄赤，大便秘结；舌红，苔黄，脉弦数均为热象。
2.痰热上扰症状：不寐，心烦，痰多胸闷，恶食暧气，吞酸恶心，口苦，头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。
证候分析：宿食停滞，积湿成痰，因疾生热，痰热上扰则心烦不寐；痰湿壅遏于中，气机不畅，胃失和降，故见胸闷，恶食暧气或呕恶；清阳被蒙，故头重目眩；苔黄腻，脉滑数为痰热、宿食内停之征。
3.阴虚火旺症状：心烦不寐，心悸不安，头晕耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少。舌红，脉细数。
证候分析：肾阴不足，不能上交于心，心肝火旺，虚热扰神，故心烦不寐，心悸不安；肾精亏耗，髓海空虚，故头晕，耳鸣，健忘；腰府失养则腰酸；精关不固，故而梦遗；口干津少，五心烦热；舌红，脉细数均为阴虚火旺之象。
4.心脾两虚症状；多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱。
证候分析：心脾亏虚，血不养心，神不守舍，故多梦易醒，健忘，心悸；气血亏虚，不能上奉于脑，清阳不升，故头晕目眩；血虚不荣，故面色少华，舌淡；
牌失健运，则饮食无味；血少气虚，故肢倦神疲，脉虚弱。
5.心胆气虚症状：不寐多梦，易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。舌淡，脉弦细。
证候分析：心虚则心神不安，胆虚则善惊易恐，故多梦易醒，心悸善惊；气短倦怠，小便清长为气虚之象；舌淡，脉弦细均为气血不足之表现。
6.心火亢盛症状：失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，小便短赤疼痛，舌尖红等。
7.余热扰膈症状：难于入眠，坐卧不安，虚烦不宁，胸膈窒闷，嘈杂似饥，舌质红，苔薄黄等。
【分型治疗】
1.肝郁化火治则：疏肝泄热，镇心安神。方药：龙胆泻肝汤加味。
2.痰热内扰治则；化痰清热，和中安神。 方药：黄连温胆汤加味。
3.阴虚火旺治则：滋阴降火，养心安神。方药：朱砂安神丸加减。
4.心脾两虚治则：健脾养心，益气补血。 方药：归脾汤加减。
5.心胆气虚治则：“益气镇惊，安神定志。” 方药：安神定志丸加减。
6.余热扰膈治则：清热除烦。 方药：竹叶石膏汤加减。
【食疗】
麦冬百合汤：麦冬15克、百合15克、莲子15克、大枣7枚，加水适量，煎汤服用。功能安神除烦。
【注意事项】
1.本病与精神因素关系极大，故当消除思想顾虑，重视心理调节。
2. 晚间宜人静，不宜多语谈笑、情绪激动、剧烈活动。
3. 注意饮食调理，避免进食浓茶、咖啡、烟酒及辛辣刺激食物。
4. 加强体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。
失眠有七种 一招就搞定
古代医学经典《难经》中说：“人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。”什么意思呢？就是说如果您老爱失眠，一定是您体内的神、魂、魄、意、志没有好好待在相应的五脏里所导致的。
为什么神、魂、魄、意、志不愿意各守其位呢？
原来，是您过度的各种情绪伤害了它们。这就是《黄帝内经》里说的“喜伤神”“怒伤魂”“悲伤魄”“思伤意”“恐伤志”。
治疗情绪失常引发的失眠，我都用下面的方法来处理，经我治疗的患者朋友，差不多10天后就可以一觉睡到自然醒了。
治思虑过度伤脾后导致的失眠 药物：归脾丸
穴位：神阙（肚脐）
方法：取一粒归脾丸捣碎，填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
思虑过度会伤脾，所以治疗这种类型的失眠，我首先是补脾。
归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药，最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了，当然就不失眠了。
肚脐位于任脉之上，中医称为“神阙”，它是一个很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我们是通过脐带从母亲的身体那里接收营养的，因此神阙穴是我们出生前的命脉。人出生后，任脉总领一身的阴经，它循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肝肾。而神阙穴是任脉的经气之海，也是五脏六腑的根本，可以调节全身气血。这就意味着，在神阙一穴外贴药物就可作用于全身。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。
不习惯在肚脐里面填药的朋友，也可以口服归脾丸。
除了外敷或口服归脾丸，您还可以经常到公园里散散步，充分吸收一下树木青草的清新气息，也有助于安眠。因为大自然中草木的气息都含有巽木的属性，能制约属于坤土的思虑，帮助您的脾胃疗伤。
治悲伤过度伤肺导致的失眠
药物：枸杞子
穴位：左侧太渊穴
方法：买些枸杞，取其中一粒捣烂，贴在左侧太渊穴上，外面用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
过度的悲伤首先会伤害到我们的肺，对于这种情况导致的失眠，我都用上面的方法来治疗。
太渊穴是手太阴肺经的原穴，即肺中元气聚集最多的地方，也就是说，肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以，在这个穴位上外贴药物，就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏，以补肺气之虚。
而枸杞子味甘性平，颜色鲜红，在《易经》中，它对应兑泽，是补肺润肺的最佳选择。我把它贴在太渊穴上，其药性便能通过肺经的传导，进入受伤的肺脏。当肺能藏魄时，我们的睡眠自然就恢复正常了。
治过于生气伤肝后导致的失眠 药物：桑葚子
穴位：左侧太冲穴
方法：买些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的捣烂，贴在左侧太冲穴上，外面用医用纱布和胶布固定。
不少朋友都有过这样的经历，心里有火发不出来，老是憋着，于是，晚上就失眠了。
这种失眠是怒气伤肝导致的，治疗时，要先补肝。我通常都采用上面的方法。
中医认为桑葚味甘性寒，有补血滋阴、补肝益肾等功效，自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴，即肝经元气汇集、留驻的地方。因此，我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气，修复肝脏，让“魂”回到肝中。
治惊恐过度伤肾后导致的失眠 药物：白参片
穴位：左侧太溪穴
方法：取一小片白参，贴在左侧太溪穴处，外面用医用胶布固定，晚上睡觉时贴，早上取下。
人受到惊吓后，不仅会做噩梦，严重时甚至无法入睡。为什么呢？这是因为过度的恐惧使肾脏受到了伤害，以致“志”不能归于肾。我治疗过很多例类似的病人，都使用上面的方法。
太溪穴是足少阴肾经的原穴，也就是肾脏元气居住的地方，它具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳”的功能。而人参最能补人的元气，对五脏六腑都有益处，所以我一般选用白参搭配太溪穴的方法来治疗“恐伤肾”后的失眠。
其实，不仅情绪过度会使神、魂、魄、意、志不能分别安于五脏，引发失眠，其他像外感邪气、饮食不调、环境变化等因素都有可能让您睡不好觉。
治忧虑过度伤胃后导致的失眠 药物：麦芽，麦冬
穴位：左侧内关穴、神门穴
方法：在药店买些麦芽和麦冬，取几粒麦芽（生熟均可），除去麦壳，只取里面的芽，弄碎，贴在左侧内关穴处，再取一粒麦冬捣碎，贴在左侧神门穴处。都是睡前贴，早晨取下。
《黄帝内经》里面说“胃不和则卧不安”，如果您由于暴饮暴食、饮食没有规律或者吃了生冷的食物导致胃气受损，也会辗转反侧，难以入眠。这时，我建议您采取以上对策：
内关是手厥阴心包经的络穴，它主管脾胃附近风气的运行，而“胃不和”多半是由于受到风邪的侵扰，所以通过内关穴将风气转移走，问题就能解决。而麦芽可以健脾开胃。这两者相搭配，失调的胃气便能回归正常。
麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。而心属火，胃属土，火能生土，补心之火气，就是间接补胃。把侵袭胃的风气驱赶走之后，赶紧补充胃气，让胃恢复正常，胃一和，卧自然就安了。
治心神不安或者得流感发热后导致的失眠 药物：干荷叶
穴位：右侧阳辅穴，左侧神门穴
方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。
如果您体内火气过大，常常心神不安，或者得流感发热后导致的失眠，那么我推荐您用上面的方法。
这种失眠是本该运行在胆经和三焦经中的火气流窜入心经引起的。所以，治疗时要一方面收束火气，使其回归本经（胆经和三焦经），另一方面，要调理失衡的心气。
阳辅穴是足少阳胆经的经穴，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。荷叶是散火的，贴在右边阳辅穴上恰好可以泻掉这些惹是生非的过多火气。
前面已经提到过，麦冬贴神门能补心气，心气足了，神志就能听心控制，失眠也就治好了。
治感冒伤风导致的失眠
感冒伤风也能导致人睡不好觉。我曾经遇到过这样一位患者，不仅感冒伤风迟迟不愈，连睡觉都成了一件困难的事，每天怎么也睡不着。于是我开了桂枝汤给她，她只用了一帖就好了。
伤风导致失眠的典型伴随症状是出汗，如果您某天吹了风，并且出汗、失眠，那么不妨试试桂枝汤。另外，这种失眠是脾被风伤、意不安于脾造成的，所以，用思虑过度伤脾后导致失眠的治疗方法也有效。
一直以来，失眠都是一种原因很复杂的疾病，所以，我提供上述多种方法给您挑选。大家可以根据自己的情况对症施治。有些朋友是多年顽固失眠，那时，您不如就把以上7种方法同时使用，效果也会让您大吃一惊的。此外，您还可以去听自己喜欢的音乐，让悦耳的旋律来伴自己入睡。这其实就是中医里所说的五音疗法，因为，音乐的独特韵律也能调节人体中的各种经气平衡。
*********重失眠经验方*********
生龙牡各３０g茯苓１８g丹参３０g合欢皮１５g炒交藤３０g远志１０g龙眼肉１０g五味子６g食欲不振可加黄芪18g日一剂水煎分二次服，第一次睡前一小时服，中午饭后半小时服．加上每天适当的体育锻炼二十分钟，一般三天后见效，十天基本上睡眠明显好转．这是中医老教授经验方，我们医院很多护士因为上班无规律，很多失眠的都用了此方效果显著．各位如试后效果明显.
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失眠从肝胆论治
失眠之因，历代医家多责之于心肾。谓心火不下通于肾，肾水不能上济于心，阴阳失交水火不济，则彻夜不寐。但临证所及，失眠者每以情志、精神刺激为主因，与肝胆病变亦密切相关。故对一些顽固性失眠，病程缠绵，服安神药少效或罔效者，辄从肝胆论治而独效。
（一）肝郁血瘀，治宜调畅血气
肝藏魂，主疏泄；心藏神，主血脉。若所思不遂，精神抑郁，以致肝气不达，血气失畅，瘀阻血脉，心神失养而失眠。故《医方难辨大成》谓：“气血之乱皆能令人寤寐之失度也”。证见彻夜不寐，即使入睡，也乱梦纷纭；兼有情志郁郁不乐，时喜叹息，胸胁胀痛，舌紫，脉弦或涩。治宜理气活血，以安肝魂，方用血府逐瘀汤。对此，王清任曾释道：“夜不能睡，用安神养血药治之不效者，此方若神”。内以四逆散理气疏肝，桃红四物汤活血化瘀，配以桔梗引气上升，牛膝导血下行，一升一降，交通阴阳。加磁朱丸，生铁落等重镇定魂，疗效更佳。
（二）肝火上炎法当清泄定魂
肝郁日久，最易化火，肝火拂逆，冲激肝魂，则魂摇而睡卧不宁。《血证论》云：“阳浮于外，魂不入肝，则不寐”。证见入夜烦燥，难以入睡，或梦呓频作，或有梦而遗；兼有急躁易怒，头晕目眩，便秘溲赤，舌红苔黄，脉弦数。肝火多缘气郁不解所致，故治疗母忘疏肝解郁。若专事苦寒泄火，将致气血凝结，郁火愈盛，症情更甚。柴胡加龙骨牡蛎汤治此最为合拍，取小柴胡汤清世肝郁，配以龙骨牡蛎镇肝安魂，随证化裁，得效甚多。
（三）胆涎沃心治以化痰除烦
胆主少阳，内寄相火，胆气冲和，则能上养心火，故有“心与胆相通”之说。若暴受惊骇，或思虑太过，少阳枢机不达，胆气郁结化火，灼津成痰，痰火扰乱心神，可致失眠。证见睡卧辗转不安，难以入眠，或易于惊醒；兼有心烦懊侬，口苦咽干，胸闷痰多，舌红苔黄腻，脉滑数等。治以清胆除烦，化痰解郁。方用温胆汤，以二陈温化痰涎，竹茹、枳实清泄胆郁；每于方内加入夏枯草，取其与半夏相使。盖半夏得阴而生，善于化痰；夏枯草得至阳而长，擅以清胆；两药合同，既能增清胆化痰之力，又可协调阴阳平衡，有一举二得之妙用。
（四）肝血虚弱当以养营开郁
肝藏血，人卧则血归于肝。若年遇正虚，或大病失血，致使血亏气郁，血难归肝，肝魂失养而难眠。《难经?四十六难》曰：“老人血气衰，肌肉不滑，营卫之道涩，故尽日不能精，夜不能寐也”。证见终日困倦而难以入眠，或少睡即醒，不再入睡；兼有面色少华，头晕目眩，神萎健忘，舌淡苔薄白，脉细弱。治当补肝养血，疏肝开郁。方用酸枣仁汤，取枣仁养血以补肝体，川芎畅血气而顺肝用；一收一散，有相得益彰之功。
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**失眠：广东名医：李长年 ===用花生叶煎水晚上喝，三日除根。
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**睡觉多梦：开封中医院
当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。
失眠的调理：
入睡难，顺肝气；容易醒，调脾胃
晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。[/L]
老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。
入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。
醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。
时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝.
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