![夏日多吃“君子菜”--豉辣苦瓜 夏日多吃“君子菜”--豉辣苦瓜](http://image69.360doc.com/DownloadImg/2014/03/0509/39628399_1.jpg)
呃,小黑板上难看的板书,请各位看官自动忽略哈。
上次麦田MM说特别喜欢吃苦瓜,让我写一些苦瓜的做法。今天就来个苦瓜的新做法吧,给喜欢苦瓜,喜欢吃辣的童鞋。
苦瓜具有特殊的苦味,但仍然受到大众的喜爱,这不单纯因为它的口味特殊,还因为它具有一般蔬菜无法比拟的神奇作用。苦瓜虽苦,却从不会把苦味传给“别人”,如用苦瓜烧鱼,鱼块绝不沾苦味,所以苦瓜又有“君子菜”的雅称。
夏季应该常吃些苦瓜。它具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁,有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
说起苦瓜,其实我原来挺抗拒这东西。第一次吃的时候,感觉好苦,奇怪怎么会有人喜欢这种蔬菜。但是吃了几次后,慢慢的喜欢上了,喜欢它苦中蕴含的那种特有清香,和苦味淡去后留在嘴里让人回味的清新。
不过苦瓜虽然好,还是有很多人受不了那个苦味,那么教你们几招,点击这里:简单几招巧去苦瓜苦味
豉辣苦瓜
材料:苦瓜、干红辣椒、老干妈牛肉豆豉酱。
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做法:
1. 苦瓜用淡盐水浸泡洗净后,对半切开,用小勺子把籽和瓤刮干净,洗净切成长条状。放点盐,用手抓捏几下,放置五分钟后,倒去多余水份沥干。
2. 姜切片,葱切段,干红辣椒剪开去籽后切成细丝。
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3. 炒锅烧热,把苦瓜直接放入锅中(不放油,不加任何调料),用大火清炒2分钟,盛出待用。
4. 锅中放油烧热,下姜片和葱花爆出香味后,捞出扔掉。
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5. 把干红辣椒丝放入小火煸香。
6. 转大火,放苦瓜条,煸炒几下。
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7. 锅中放入一小勺老干妈牛肉豆豉酱煸炒均匀后,放盐、一点点糖和鸡精,炒匀即可出锅。
碎碎念:
1. 苦瓜先在热锅里干炒一下,把苦瓜中的水份稍稍去除后,再和酱料一起炒,味道更香。
2. 最后一步白糖起调和味道的作用,量要少,以尝不出甜味为好。不喜欢不放也无妨。
【如何挑选苦瓜】:
挑选苦瓜是,选颜色淡的,表面凸起颗粒越大越好。苦瓜身上那一颗颗的果瘤,正是辨别苦瓜好坏的特征。颗粒越大越饱满,表示瓜肉越厚;反之,颗粒越小,瓜肉就相对较薄。另外,选苦瓜时要挑直型的比较好。
【苦瓜的储存方法】
新鲜的苦瓜最好现买现吃,如果一次吃不完,那么要用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏保鲜。注意不要让苦瓜受潮,并且保存不要超过三天。
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苦瓜吃法小集合:
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