清蒸鲈鱼以鲈鱼为主料,以蒸菜为主的烹饪技巧,口味属于咸鲜,鲈鱼含有多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清蒸鲈鱼是营养价值丰富的补脑佳肴。同时,清蒸鲈鱼还有利尿消石、排毒、抗衰老、安胎、补脑等好处!
原料:鲈鱼、红辣椒、黄辣椒、葱、姜、料酒、酱油、白胡椒、蒸鱼豉油、油、白糖、盐、鸡精 做法: 1、 将处理好的鲈鱼清洗干净,把手洗干净,把少量的盐均匀涂抹在鲈鱼的表面,在均匀的撒上料酒和白胡椒粉,腌制10分钟左右。 2、 葱、姜切细丝,辣椒切条。 3、 将一半的葱丝姜丝塞入鱼肚子中。 4、 将大葱切段,扑在盘子上,把处理好的鱼放在葱段上,鱼身上铺上一些姜丝。 5、 用一小碗,放入蒸鱼豉油2大勺,酱油1大勺,料酒适量,盐和鸡精适量,搅拌均匀。 6、 蒸锅里放上半锅水,烧开,把鱼和装有料汁的小碗,放入蒸锅中蒸7-8分钟左右,关火。 7、 将蒸好的鱼身上的姜丝去掉,在倒掉盘中的所有水。、 8、 在鱼的身上铺上葱丝、姜丝、辣椒条。 9、 锅中放入油,烧热,要烧到冒烟,将热油从鱼头浇到鱼尾,特别是有葱丝姜丝的地方。 10、 将蒸锅里的料汁从鱼头浇至鱼尾,即可食用。 |
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