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很多人都有睡前玩手机或电脑的习惯，但是你有没有想过， 这个小小的习惯一直在危害你的健康！ 小编提醒，睡前两个小时玩手机、电脑等电子产品会抑制褪黑素的分泌，导致睡眠不好， 长此以往将会引起内分泌紊乱，即内分泌失调，变丑没商量！ 伦斯勒理工学院照明研究中心研究人员进行模拟实验，让13名志愿者使用平板电脑阅读、玩游戏、看电影，探寻背光屏电子产品与褪黑激素分泌量间的联系。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。 同时，深夜看手机，对眼睛也有很大的伤害！中南医院眼科教授蔡小军称，手机屏较小，手机离眼睛距离较近，使用时间过长，易让眼睛产生疲劳，加上眨眼次数减少，泪液大量蒸发，导致干眼症，特别是晚上在黑暗条件下看手机，更容易伤眼。 |
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