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所谓生，就是生命、生存、生长之意; 所谓养，即保养、调养、补养之意。春天，是一年当中最适合滋补的季节。说到对于夏季的养生，首推自然是中医，它讲究阴阳调和、自然辨证，在中医制药中，春季要通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。还要在春季肝火旺盛的时候吃一些温润滋补的药材。
夏季居家养生，不得不提到的就是极大滋补食品——冬虫夏草。
为大家推荐几种食谱，这几类食谱绝对是夏季养生的最佳选择：客家酿苦瓜，鸡肉豌豆饭，大虾鸡蛋炒饭，葱白豆豉饮，核桃百合粥，鸡肉胡萝卜烩饭，番茄炒蛋，百合粳米粥，山楂构杞饮，黄瓜虾仁，首乌煮鸡蛋。
通过以上几种食谱，大家可以看到，夏季食谱一般都以清凉解火的食物等为主打菜品，那么这究竟是为什么呢？原来，凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体滋阴壮阳效果。鸡蛋是人体性功能的营养载体，新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。所以，夏季养生应多食用鲜虾等滋阴壮阳的补品为佳。
既然是滋补阴阳，那么养生佳品就少不了一味中草药：冬虫夏草。 冬虫夏草有滋阴润肺、补肾壮阳的作用，所以可以作为滋肺补肾、止血化痰、保肺、化痢、止痨嗽等调补的食品。
但是，人们常常以为冬虫夏草煲汤煮水效果好，其实不然。春季养生使用冬虫夏草最好是温水生服。这样才能达到完全的营养吸收。如果您觉得生服冬虫夏草有些困难，就可以选择寿世元宝牌冬虫夏草胶囊，它是采用的纯天然虫草菌丝，安全方便。
冬虫夏草为四季进补的佳品，调节体内的阴阳平衡，使人体免疫力提高。专家还提醒，冬病也要夏治。冬虫夏草，可以从夏天开始积聚体内能量，冬天，也不会有那么寒冷。炎热的天气对人体的伤害不小，很多人都在寻找清热降火又进补的食物。专家告诉我们，这个时候不妨尝试自制凉茶，比外面卖的要干净、纯粹，不会掺杂太多非中药因素，同时对于清凉进补也有不少好处。下面我们就一起来看看怎样自制凉茶。
夏季天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情，况下，出汗量较多。因此，喝些清补汤茶，解除暑气，对夏天养生大有裨益。
夏季家庭必备清凉祛暑药膳：
1.莲叶梗30克，柳叶3克，薏米15克，扁豆20克。加水3碗，煎至1碗服用，每日1剂。常用具有祛暑清热、健脾利湿的作用。
2.金银花、绿豆各100克。水煎饮汤，每日1剂。有解暑清热，预防中暑的功效。
3.冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克。入锅加水，共煮粥服用，每天1剂。具有清热祛暑、益脾利湿的作用。
4.绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。入锅加水煮烂后，取浓汁服用。具有清热解毒、祛暑、和中健脾之功效。
5.绿豆100克，糯米200克。加水煮至豆烂熟成粥服用，每日1剂。有清热解毒、祛暑、益脾和胃的作用。
▲苦瓜蜜
茶苦瓜干15克，蜂蜜1大匙。苦瓜干放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡约12分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。本茶能清热，降血压。苦瓜干清热退火，祛暑气，帮助体内毒素排出
▲枸杞防暑
茶枸杞子10克，薄荷3克，五味子12克，菊花6克。将原料放人杯中，冲人3D0毫升开水，加盖闷泡10分钟即可饮用。本茶能补肺生津，治暑热烦渴。薄荷性凉，具有发散体热功效；五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。 
▲菊芍饮
菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放人杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。本茶能清热解毒，消暑生津。菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用；白芍具有清肝火、利尿的功效。
▲复方乌梅茶
乌梅10克，五味子5克，红枣3颗，茶叶2克。将原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴，清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效；乌梅味甘，有润肺、止咳功能；红枣可补中益气、生津安眠。
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