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原标题:香蕉是低卡"安眠药"十种养生食物睡前最该吃!
【3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效】睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
来自: 江海博览 > 《食疗》
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