 手机功能的演进从单纯的拨接、简讯，到现在男女老少都人手一支智能型手机，不论上网、游戏、导航都可以一机搞定，但长时间的接触将会造成眼睛酸涩、近视加深，严重还可能导致黄斑部病变甚至失明等风险，不得不慎。 大里仁爱医院中医部主治医师洪嘉言表示，不论是在使用手机或阅读时，光线应充足不可太暗，眼与书本或手机的距离应30公分左右，不可太近，也避免卧床、走路或乘车时看书看手机、使用的时间也不宜过久，建议每50分钟休息10分钟。 洪嘉言医师也提出透过「穴位按摩」与「药膳调理」的方式来舒缓眼睛疲劳，借以预防近视与避免眼疾产生： 1）穴位按摩／穴位按摩的部位，包括眼周附近的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣等穴。每个穴位用旋转式按摩，按摩手法轻缓，以感觉「酸胀」为止，一日早晚做2次，可有效缓解眼睛疲劳不适。 2）参杞茶／人参须2钱、枸杞2钱、杭菊2钱、决明子3钱（肠胃虚冷或腹泻者决明子不宜）。 3）芝麻枸杞粥／黑芝麻、枸杞各30克、白米60克，煮成粥。 4）黑豆核桃粥／黑豆30克，核桃仁500克，白米50克，红枣5枚，蜂蜜1匙，煮粥食用。 5）枸杞桂圆汤／枸杞10克，陈皮3克，桂圆10个，蜂蜜1匙。 |
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