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夹腿卷腹：快速塑造8块腹肌（动图）

 Cheers! 2014-03-13
夹腿卷腹：快速塑造8块腹肌

卷腹被认为是塑 造腹肌的不二法门，由于做卷腹时要求下背部不离地，因此卷腹要比仰卧起坐幅度要小，安全可靠，而且对腹部刺激更持续。为了增加强度可以在两腿间夹上一个器 材，轻重根据个人能力，这样就能比传统卷腹得到更快速、更劲爆的效果。一组20个，30天快速塑形！



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