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谈到多喝水的好处，人们都津津乐道，认为多喝水的好处实在是太多了，甚至很多人认为许多病都是因为喝水不够多引起的。 人们认为多喝水有如下好处：1、利尿作用。 2、促进排便。 3、排毒作用。4、润泽皮肤。5、加速减肥。 6、预防高血压、动脉硬化。7、促进感冒和流感的康复。 有关书籍和医学期刊上宣称的“八杯水原则”： 第一杯，一起床6：30喝一杯温开水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。还有清肠作用。便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。 第二杯，一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水 。 第三杯，11：00 午饭前，补充上午缺失的水分。 第四杯，13：00 饭后20分钟补充水分，有助于消化。 第五杯，15：30 下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。 第六杯，17：00 下班前喝一杯 缓解工作疲劳。 第七杯，18：30 新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。 第八杯，21：00 睡前两个小时补充水分。临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。不要喝饮料。 我在张仲景国医馆坐诊期间，很多病人也将自己的生病原因，比如感冒，咳嗽，嗓子痛，溃疡、便秘，结石等等原因归结为喝水太少。 那么站在传统医学的观点上，怎样饮水才是正确的呢？ 一、认清“水”的五行属性 “五行”由木、火、土、金、水五种元素组成。
 稍有常识的人都知道，五行当中，水是寒的象征 ，火是热的象征，水能克火。明白了这个道理，就会对水有一个清晰的认识。 二、关于我们的体质 在《仲景之光》2013年第8期当中，我们谈到过体质的问题，那篇文章的题目是《你是“火底”还是“寒底”？》，下面我们还是大概的说一下体质的问题。 体质的判断可以把舌象作为直观、可靠的标准：一般来讲，舌尖代表上焦，舌中央代表中焦，舌根部代表下焦，舌两侧反应肝胆的情况。关于舌苔：一般来讲，舌红无苔为阴虚，为热；舌苔黄而干燥为津液不足，为热为燥；舌上苔白、白腻、黄腻湿为阳虚，为寒为湿。 根据我在张仲景国医馆坐诊的临床观察，绝大部分患者的舌苔是中后部白苔，或白腻苔，或苔湿腻稍黄。其中部分患者的舌尖也是白苔，部分患者是舌尖红少苔。当然也会见到整个舌头舌红无苔，或舌苔黄而干燥的情况，但这个只占少数。也就是说，大部分人还是寒底，或是中、下焦偏寒，上焦有热；只有少部分是通体皆热的“火底”。 三、如何饮水才正确 明确了水的五行属性，明确了大众的体质，如何对待饮水也就很明白了。 1、体质寒的人不适合过多饮水。曾经有一个患者，女性，30岁，便秘严重，全身水肿，下半身明显。多处医治无效，前来找我诊治。她自己因为这个情况也看了查了很多的资料，因为通常人们都会认为便秘是缺水导致的，且认为饮水具有利尿的作用，于是她就一个劲的多喝水，可是越喝水身体越肿，便秘也没有丝毫的改善。我一看舌头，舌尖红，中后白苔腻，这是个典型的脾肾阳虚导致水肿、便秘的情况，于是开了温补脾肾的药，还叮嘱患者平常少喝水，吃饭也不要喝太多汤，后来这个患者的便秘和水肿都逐渐缓解了。水的属性是寒凉的，进入人体之后需要阳气的温化，故阳气不足之人应该少饮水。 2、心脏病人不适合过多饮水。心脏在“五行”属于火，我在临床上见到的心脏病人多属于“心阳虚”类型。张仲景《伤寒杂病论》中治疗心脏病的方子如“真武汤”、“苓桂术甘汤”、“桂枝甘草汤”、“瓜蒌薤白白酒汤”都是温阳的方剂。水盛则克火，故多饮水对“心阳虚”型心脏病人不利。 3、清晨、上午不宜过多饮水。《黄帝内经》言：“故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”早晨和上午是人体阳气升发、盛壮的时间段，多饮水会消耗人体阳气，所以除少数热气过剩人群之外，其它人都不适合过多饮水。 一言以蔽之，水不是喝得越多越好，遵循“不渴不饮，不刻意多饮”的原则即可。 |
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