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先天罡元一气
来自: 厨人 > 《健身气功》
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华佗自发五禽戏动功修炼方法
华佗自发五禽戏动功修炼方法。2、按压肚脐49次,以便在练习中让眼内视、耳内听、脑内想集中于肚脐。⒍ 意守肚脐默数:男1-7,女1-6.⒎ 意想肚脐吸气:男1-5,女1-6,意想肚脐吸到贴住脊骨了上的命门穴...
练太极起势之前这样做 效果翻倍
脚放松收至踝,踝放松收到膝,膝放松收到胯,胯左右分而前包、正尾闾,尾椎放松下垂,沿脊椎督脉一路向上:收腹、命门后突,含胸塌腰,...
文始丹法续篇
6、炼己功法中,“炼目法”要求先睁开眼睛炼功,同时还强调了闭目炼功的坏处,而“炼耳法”又要求闭眼炼功,此两种炼法是否矛盾?此功乃虚空日月交媾之所有功法的基础根本大法,切不可轻忽了,其内之各...
自然门九星闪躲桩之三十六式天罡,练习时以意领气,切忌拙力!
自然门九星闪躲桩之三十六式天罡,练习时以意领气,切忌拙力!九星闪躲桩为自然门秘不外传功法之一,会此技者甚少。此功是按周易八卦之排列顺序,先打坎宫,二打坤宫,三打震宫,四打巽宫,五打中宫,...
李经悟的太极内功
以意行气,气通全身。所谓喉头纳气不同于生理上的浅呼吸,这指的是在经过抓闭呼吸锻炼后,有了"内气"感觉,但在技击时不能等待练完抓闭呼吸后再与对方搏击,而是要用一种迅速充实内气的方法...
【活力回还功】
2.地天人功:①养丹:两脚分开与肩等宽,两手置腹部丹田,静养至丹田气机服满为度。①丹田发动法:取平行桩,右手劳宫穴按在丹田,左手叠上。两肩松沉,加深气呼丹田,意守内观,以达气蓄丹田,激发气...
起势之前
起势之前有六件事儿:一、正身;舌抵上腭,吸气,呼气,随着呼气,把"气"下送到小腹丹田。精神内守,病安从来:体会肚脐的"呼吸"。两腿如立太虚:意在命门;胸中空空如也:意在膻...
【太极要点】太极拳起势前六要领
【太极要点】太极拳起势前六要领。太极拳起势六要领。脚放松收至踝,踝放松收到膝,膝放松收到胯,胯左右分而前包、正尾闾,尾椎放松下垂,沿脊椎督脉一路向上:收腹、命门后突,涵胸拔背,沉肩坠肘,...
袁天罡观气法
袁天罡观气法。1】 似烟非烟、似云非云,郁郁纷纷,现红黄二色,状若龙形,这叫作瑞奇。瑞气见则为君主有祥瑞之事。4】 有一种状若长虹冲天而上,中吐赤光润泽者,叫胜气。胜气见,...
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