【不再“痘”意盎然】女人天生爱美丽，吃对水果巧祛痘！

 苹果：苹果含有丰富的维生素C、纤维素、镁、糖等多种营养成分，可以调节人体内分泌，调节肠胃促进

排毒等，从而防治皮肤生疱疹，保持肌肤光滑湿润。

 
苹果泥：将苹果洗干净，去皮去核，捣烂或绞烂成泥后食用，还可以适量加入一些砂糖，除了美容祛痘

外，还可以辅助治疗轻度腹泻、食欲不振等问题。

    西红柿：西红柿含有丰富的维生素A、维生素C，可以加强皮肤粘膜的代谢率，补充水分，平衡油脂，给

皮肤以深层的排毒清洁。

    西红柿炒芹菜：西红柿和芹菜按3:2配好，锅中放油加热，将西红柿和芹菜放入锅内炒，也可以先炒西红

柿至软烂，再炒芹菜，熬出的西红柿汁正好可以浇再在芹菜上，这道菜不仅适用于防治青春痘，还对清热解

毒抑菌等有效。

    梨：梨的排毒能力相当强的，特别是饭后一只梨，可以防癌抗癌。梨不仅可以滋养肠胃，适合身体有内

热的病人食用，清热解毒、平衡油脂、清洁皮肤，祛痘去皱，而且含有较多糖类物质和多种维生素，可以降

血压、抗疲劳、护心脏、活血散瘀等。

★ 伊欣极力推荐 ★

    冰糖雪梨：1个梨子挖去核，将适量冰糖填入，放蒸锅上加热蒸熟即可，除了祛痘排毒养颜，还适用于久

咳咽干、手足心热等问题。

    香蕉：香蕉性寒味甘，擅于清肠热，润肠通便，缓解便秘从而排毒，所以是热病烦渴，热毒蕴阻肌肤的

食疗佳品。

 

    香蕉冰激凌：将香蕉捣烂，适量加点糖，放入冰箱冰镇一会儿就成了美味的香蕉冰激凌，还可以加入豆

浆等佐料调成多种口味的冷饮。不过注意哦，香蕉本来就性寒，冰冻后身体阳虚、畏寒肢冷、脾胃虚弱的人

更是不宜多吃，孕妇最好不吃。

 

 其他可以祛痘的水果还包括：柚子、芦荟、葡萄、草莓、木瓜、黄瓜、柠檬、芒果等。

 “痘”意盎然不仅仅要从饮食上加以束缚，如少吃高糖、高脂食物，及辛辣、难消化食物及热性饮料

（浓酒、可乐、咖啡等），而且也要在其他生活习惯上注意保养。

 注意生活环境干净舒雅，吃饭起居规律，平时要细嚼慢咽，七分饱即可，也要避免接触加工零食、油彩

化妆品等。

 保持愉快的心情，切忌精神紧张，生气抱怨，慌张忙乱。

    水果不仅能吃，还能做面膜哦，最好能内外兼修，效果会很棒的！希望亲们的痘痘能在过年之前调理好