晚上睡觉多梦易醒试试草药

               晚上睡觉多梦易醒试试草药 

_{^{晚上睡觉多梦易醒试试草药，酸枣仁、枸杞子、麦冬、茯神、阿胶、熟地、夜交藤、合欢皮}}等_{^{具有调解睡眠质量的作用，让你更容易的进入深睡眠。}}

1.酸枣仁：具有养心益肝，安神，敛汗的作用。酸枣仁包含酸枣仁皂苷，三萜类，黄酮类，脂肪油，多类氨基酸，维生素C，多糖，植物甾醇等。适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。

2.枸杞子：能补肝肾，益精血，明目。枸杞子包含甜菜碱，玉蜀黍素，胡萝卜素，硫胺，烟酸，酸浆红素，脂肪油，多类维生素和磷、钙，铁等微元素。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。

3.麦冬：具有清热养阴，润肺养胃，清心除烦，润肠通便的作用。麦冬包含维生素A，维生素C，多类甾体皂甙，粘液质，氨基酸，葡萄糖等营养物质。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。

4.茯神：茯具有健脾利水，宁心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜类化合物，脂肪，蛋白质，卵磷脂，甾醇，胆碱，组氨酸等其他物质，适于心胆气虚引起的多梦易醒。

5.阿胶：具有补血止血，滋阴润肺的作用。阿胶包含明胶蛋白，赖氨酸，精氨酸，组氨酸，胱氨酸等多类氨基酸及钙，硫等微元素。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。

6.熟地：具有养血滋阴，补肾益精的作用。包含梓醇，地黄素，糖类，维生素A，氨基酸，甘露醇，生物碱，脂肪酸和铁质等。适于阴虚火旺引起的多梦易醒。

7.夜交藤：具有养血安神，祛风通络的作用。夜交藤包含蒽醌类化合物，大黄素，大黄酚，β-甾醇等其他物质。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。

8.合欢皮：具有解郁安神，活血消肿的作用。合欢皮包含皂苷，黄酮类化合物，鞣质，多类木脂素，糖苷等其他物质。适于肝郁化火引起的多梦易醒。

 

 能够治疗失眠的茶饮

            1.芹菜汁

原料：芹菜150g左右，蜂蜜适量的。

制法：

（1）将芹菜洗干净，切段后，放进榨汁机，去渣取汁。

（2）把芹菜汁加适量的蜂蜜与温热水，调匀后就可以饮用。

安睡原理：芹菜润肤，养血，明目，清热凉血，平肝，具有软化血管的功效。最近几年来常常被大夫推荐给人们用来防治高血压与动脉硬化，还能够使皮肤有光泽，适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒，还能够舒缓紧张情绪。

2.龙眼杞枣汁

原料：龙眼肉30g，枸杞子10g，蜜枣5颗，胡萝卜1根，适量的冰糖。

制法：

（1）龙眼，枸杞子洗干净，蜜枣洗干净去核，胡萝卜洗干净切丝。

（2）锅里加水800g，把洗干净的龙眼，枸杞子，蜜枣，胡萝卜倒进锅里煮到水剩一半时熄火，加入冰糖。冷却后倒进搅拌机，加冰块打成汁就可以。

安睡原理：龙眼益心脾，补气血，安神。蜜枣健脾和胃，益气生津，调和营卫。枸杞子补肝肾，益精血，明目。该汁养颜活血，润肠通便，安神补心，适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。

3.莲子百合麦冬茶

原料：莲子，百合各30g，麦冬15g，适量的冰糖。

制法：

（1）莲子洗干净，去心，百合洗干净，用清水泡软，麦冬洗干净。

（2）把莲子，麦冬放进锅里，加水1500g用武火烧开，改用稳火煮20分钟后，把百合放进汤中，再煮5分钟后熄火，加入冰糖调匀就可以。

安睡原理：莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。百合滋阴清热，养心安神，润肺止咳。麦冬养阴润肺，益胃生津，清心除烦。该汤适于阴虚火旺，肝郁化火引起的多梦易醒，对因长时间的熬夜导致的心烦，疲劳，心悸，黑眼圈等有不错的辅助治疗效果。

4.生脉茶

原料：麦冬15g，五味子5g，太子参30g（或者白参15g，生晒参15g）。

制法：

将麦冬，五味子，太子参冲洗一下，用沸水冲泡就可以。（可数次冲饮）

安睡原理：麦冬清热养阴，润肺养胃，清心除烦，润肠通便。五味子敛肺止汗，涩精止泻，生津止渴，宁心安神。人参大补元气，固脱生津，健脾养肺，宁心安神。本品适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。

5.多味蔬果汁

原料：苹果一个，草莓5个，西红柿一个，生菜50g。

制法：

（1）苹果洗干净去皮，去核，切成块。

（2）草莓洗干净，去蒂。西红柿洗干净，去蒂，切成块。生菜洗干净，切成小片。

（3）把苹果，草莓，西红柿，生菜放进搅拌机中，加纯净水适量的，搅拌成汁就可以。

安睡原理：苹果具有补脑养血，润肺生津，开胃驻颜，除烦解暑作用。草莓能养血益气，润肺止咳，清热除烦解毒，润肠通便。番茄生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，还可以美颜，降血压；生菜嫩茎中的白色汁液有催眠的功效。该果汁有安神养心，改善睡眠质量的较好作用，适于肝郁化火，心胆气虚引起的多梦易醒。

┊阳光馆885收集整理┊