洗眼功

　　盘膝而坐，单盘坐或双盘坐均可，但以双盘坐为佳。

　　自然呼吸。

　　双手握拳，或松拳也可以，松拳就是握空拳的意思。握拳的方式是：大拇指按住食指，而不是把大拇指包在拳心内。

　　双手举至胸前，两拳靠拢，拳心向外，亦即：两手大拇指指背的第二关节靠拢。

　　两手大拇指指背第二关节上下摩擦，不计其数，直到生热为止。

　　两眼轻闭。

　　随即将双手大拇指指背第二关节放在眼皮上，左手放在眼皮上，右手放右眼皮上。

　　大拇指最先放的位置，应该在山根的地方。山根：指两眼之间。

　　双手由山根同时向左右两端摩擦拉开，一直拉到眼尾为止。

　　由眼尾再摩擦回到山根。

　　摩擦时，手指的力量以适度为宜，不要太大力。

　　做十二次。

　　眼皮会有发热的感觉，这是内力贯注于眼皮内的现象。

　　做完后，双手轻缓的放回膝盖内面上。

　　功效：不但可以明目，持之以桓还可以治疗轻度近视，对肾脏、肝脏均有益处。