瑜伽+盐水清肠术 排毒减肥治便秘 中国美发门户健身时间

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动作二：风吹树式直立动作 风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方

便秘了怎么办？不用吃药，盐水加瑜伽就很好的清肠效果，还有很少的瘦腰减肥功效哦。

瑜伽+盐水净肠术步骤详解：

清晨，空腹静坐暝想5－10分钟，准备一瓶淡盐水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五个姿势，每个姿势作六次(左右算一次)。每做完一轮都要快速饮水2－3杯，共做三轮。

动作一：

瑜伽+盐水清肠术 排毒减肥治便秘

动作一：摩天式直立

摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。