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多数吸菸者明知吸菸对身体有害，却等到健康有问题才想要戒菸。成大医院今天表示，戒菸就是不再吸菸，深唿吸、喝冰水、清水洗脸及活动一下，都能让人度过菸瘾发作的不适。 成大医院家庭医学部医师王如雪指出，戒菸愈早戒愈好，戒菸者一开始就是尽可能避免吸菸，吸菸前先想一想，是否真的要吸菸。
若真的受不了想吸菸，做10至15下深唿吸，喝杯冰水，清水洗脸及活动一下，这些小招数，都能让人度过不适症状。
王如雪表示，医学上已认定吸菸是1种慢性、成瘾的疾病，因香菸有成瘾性，在戒菸过程中会有戒断症状，包括烦躁、发怒、情绪低落、坐立难安、头晕、注意力不集中、失眠等现象，主要是尼古丁脱瘾引起。
王如雪说，在戒断过程中给予尼古丁取代疗法，使用方法有贴片、口嚼锭、吸入剂及非尼古丁的口服药，减低脱瘾的不适症状，让戒菸也能很轻松。
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