腰间盘突出主要表现是腰疼，多数都是以胀痛为主的，疼了厉害的时候，也可以撕裂一样的疼痛，然后还有的像刀割一样，放电一样疼。
第二个常见的症状就是脊柱侧弯，也叫脊柱变形，通俗的话说就是撅着个屁股走路。
第三种症状，经常有的病人就跟我讲，走一走不行。
那么第四个常见的症状，实际上大家知道就是腿疼，还有一个名字叫坐骨神经。
肌肉萎缩也是比较常见的一个现象，为什么呢？就是说这个神经根，神经根在腰部的地方受压以后，它神经不能营养肌肉，所以肌肉就萎软，在大的这种肌肉的地方，很明显塌下去了，也就是臀部的一个症状，
第一，腰背部疼痛
第二，脊柱变形
第三，间歇性跛行
第四，下肢放射性疼痛
第五，肌肉萎缩
腰部保健操
首先第一个动作，我们需要把两腿稍微分开，这样是与肩同宽的位置，这个时候我们把两手向上交叉，然后翻过来向天花板，这种情况下我们做吸气的同时，把我们的手向上去顶天花板感觉我们的上身往上拉了一点是吗？然后再放松，是通过这样向上拉的一个动作，一松一紧，做8 次，给我们的腰椎，给它一个小范围的牵拉。
第二个动作也是两腿分开，然后双手交叉向上，做到刚才那个吸气上提的那个程度，然后做一个轻轻的前后返的动作，做8次，这个动作的前提是我们把上身要往上提，要在腰椎在牵拉的情况下，来做这个动作。
第三个动作，两腿分开，然后双手交叉，向上拉开，然后向左四十五度角，锻炼要适度，做8次，再向右也做8 次，收回。
