突出的腰间盘还能复原吗？

这个问题像极了前任问出来的问题

“我们还能和好吗？”

答案是可以的

突出的椎间盘就像分手的情侣

“髓核”里装着的是两个人互相对对方的喜欢

“纤维环”则是情侣对这段感情最后的底线

因为生活的压力（腰部压力）

情侣从一开始的如胶似漆

到第一次争吵

再到底线破裂（纤维化破裂）

情侣间的爱意慢慢流失

直到一方逾越了最后的底线（髓核溢出）

这段感情也就结束了

一开始你只是在气头上

并没有觉得不妥

后来，你发现

你其实还是挺喜欢他的

没有他你觉得很痛

你低声下气的去挽回他

几经努力，他答应了回来

但是，底线破裂了

再次的分手也只是时间问题

腰椎间盘突出能自己恢复吗

我们需要知道腰椎间盘突出，根据严重的程度，也分为三个部分：突出、脱出和游离。

当腰椎间盘呈脱出和游离状态时，是不会自动消失的。因为这两种都会使纤维环破裂损伤。

当腰椎间盘是突出型的，理论上是可以通过后天的卧床休息，牵引、正骨等方式促进髓核回纳的。

但是需要知道的是，因为椎间盘中的髓核已经移位，只要负重，还是会突出的，长时间保持回纳的机会很小。

得了腰椎间盘突出怎么办

得了腰椎间盘突出之后，保守治疗仍然是首选，可以在医生同意的情况下，选择正规的医院进行推拿。

如果在腰椎间盘突出的急性发作期，可以卧床休息，因为卧床休息可以有效的减少对椎间盘产生的压力，减少椎间盘继续向椎管内突出的趋势，从而减轻突出的椎间盘对神经根的挤压，也有助于使肌肉得到放松。

在生活中戴好腰围。不要做过度弯腰的动作，避免过度的负重。同一个姿势不要保持太久，在非急性期可以适当的进行一些腰部和背部的活动，锻炼腰背部肌肉的力量。

腰椎间盘突出患者怎么进行康复锻炼

我们人体的脊柱就像帆船上的桅杆，围绕脊柱的肌肉便是扬帆的绳索，绳子松了桅杆就会摇晃不稳失去平衡。而在人体上相同的表现就是腰背肌肉无力，随之而来的就是脊柱相对的不稳定，不稳定了就会容易受伤。

所以，加强腰背肌的锻炼，对于腰椎疾病康复尤为关键，拥有强健的腰背部肌肉，就像给脊柱和身体增加了一道“安全保险”。

下面几个动作腰间盘突出患者可以做，没有患病的朋友也可以长期锻炼，增强腰背肌肉，起到预防效果。

五点支撑（臀桥）

平躺屈膝向上挺腰，臀部抬高坚持10秒，缓慢放下来，然后再抬起坚持10秒，每天坚持做20次。

鸟狗式

膝盖跪地，大腿与地板垂直，双手贴地，张开距离与肩膀同宽，同时举起左手和右腿，向外伸展打直，保持5秒，左右换边交替进行，每天坚持20次。

抱膝触胸

仰卧平躺后双手抱膝使其尽量靠近胸部，感觉到腰背部有拉伸感，保持20秒钟后慢慢放松，重复做20次，这个动作还可以拉伸放松臀部肌肉。

俯卧伸展

双手支撑地面后将上半身挺起，保持这一姿势20秒，然后慢慢放松，这一动作拉伸腰背部、臀部肌肉。重复做20次。

温馨提示

腰痛急性发作期应以休息为主，不适合运动。待腰痛缓解后再尝试以上动作锻炼。

锻炼的次数和强度因人而异，应循序渐进，逐渐增加锻炼量。

锻炼时不宜突然用力过猛,以防因锻炼而伤及腰。如锻炼后次日感到腰部不适，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状。

同时，有下列症状的朋友也不能做：

1. 脚麻木、排尿、排便困难者不适合。出现这种症状者，很可能神经受到重度损伤，不及时治疗神经无法恢复正常，可能需要动手术。

2. 事故、或者摔倒而腰椎骨折者不适合。骨折部位要静养，要等骨折部位完全治好，医生允许再做。

3. 身体受感染而发烧引起腰痛者，不适合。发高烧引起的腰痛，很可能腰椎受感染，应到医院检查。

4. 内脏疾病患者腰痛疼不适合。腹部大动脉瘤破裂、肾结石、子宫疾病会引起腰痛，应该要到医院接受检查。

5. 癌症转移引发的腰痛者不适合。癌转移到腰椎、骨盘会引发腰痛。