不同吃黄豆的方法，带来不同的美颜效果

        很多人食用黄豆，都是选择豆浆这种形式，或者生出豆芽，不管作为哪种饮食，都很美味，而它的营养价值，你可能没注意过，今天分享3款不同的食谱，帮大家充分认识黄豆。

　   【香蕉豆浆】

　　大豆特有的臭味碰上香蕉就消失无踪了，讨厌豆浆的人也能接受。豆浆含有蛋白质，功能近似女性雌激素的异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失调，而香蕉含大量食物纤维和维他命E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。

　　主料：黄豆 香蕉 水

　　做法：1、准备泡好的黄豆，倒入豆浆机中，香蕉掰成小块也放入。2、加入适量水；选择湿豆功能。3、直到程序完成，倒出后饮用。

      【黄豆猪蹄汤】

　　猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，黄豆猪蹄汤做法简单，营养丰富，适合秋冬季滋补，具有气血双补、补虚养身、抗衰老等作用。

　　材料：猪蹄、黄豆、话西梅、椰枣、盐

　　做法：1、黄豆洗净炒香。2、猪蹄剁小块，泡2小时以上去除血水；3、冷水加入猪蹄及黄豆，大火烧开后改小火焖煮2小时。4、加入西梅及椰枣继续焖煮到猪蹄软烂。5、根据个人口味加入少许盐调味即可享用。

      【百合薏米豆浆】

　　百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。

　　材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量。

　　做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡。2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中。3、再放入泡软的百合加入适量的水，加盖接通电源按下五谷豆浆键。煮好的豆浆过滤一下加糖食用。

　　小贴士：百合一定要泡软才好，半个小时就差不多了。这款豆浆要过滤一下再饮用。白糖可随自己口味添加。

        以上这些饮食食谱，是不是很诱人呢？大家有时间可以尝试一下，同时建议在食用食物的时候，最好做到细嚼慢咽，有助营养充分的消化，得到吸收，有助身体的健康。