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多吃“三黑”食物可养生

 瞬闻广 2014-04-07
 

                                        多吃“三黑”食物可养生

多吃润肺食物

清明时节建议吃的比较清淡,这个时候的天气比较干燥,注意多喝水,可以熬一些冰糖梨水来喝,这样的话不仅可以止咳,还可以润肺。

平时在熬粥的时候加一点绿豆,喝点绿豆粥,解热排毒。

多喝莲子银耳粥

春天的风大,容易使身上的毛孔都散开,导致风寒入侵,容易引发感冒以及风湿、肩周炎等关节疼痛。清明时节的气候雨水较多,引起湿气要比平时更加重,应该更加注意防止湿寒侵邪。

可以熬点莲子银耳粥,吃点百合山药粥,多喝点绿茶等。这样都能有助于清肺火,利健康。

养肝多吃“三黑”食物

春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,现阶段养生应注重养肝。

中国吃网温馨提示:这个时节可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜,不仅能养肝,还能有助于提高免疫力,为防病打下基础。经常食用,不仅对肝脏有帮助,对改善人体健康也是益处多多。

春天饮食应“省酸增甘”

因为春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃,所以,春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。

宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

饮食清补为主

清明,正是冷空气与暖空气交替之际,亦日渐趋暖,所以天气一会儿阳光灿烂,一会儿阴雨绵绵,人体常会出现四肢麻痹。

在汤品调理中,除了要利水渗湿外,还要适当补益,因而养血舒筋最为重要。
 
 
 

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