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巴萨无缘四强梅西变隐身帝 全场跑动只比门将多1500米 西媒曝光梅西身体堕落秘密 梅球王 栽在牛肉上 昨晨欧冠1/4次回合收官，主场作战的马竞凭借科克的进球，爆冷1比0击败巴萨，从而以总比分2比1淘汰对手跻身四强。巴萨连续6年闯入欧冠半决赛的纪录也宣告终结，西班牙媒体认为，巴萨甚至有沦为四大皆空的危险，其中梅西整赛季状态起伏不定是重要原因。梅西到底怎么了？赛后《每日体育报》给出了答案，他们把糟糕的状态归咎于梅西本赛季饮食的不规范，特别是喜欢吃牛肉和碳酸饮料，事实真的是这样吗？对此重庆晚报记者采访了市第三人民医院营养科主任刘莉，以及长期从事运动医学研究的力帆队队医银熙俊，他们从专业的角度解析饮食对梅西场上状态的影响。 揭秘 梅西为何状态糟糕？饮食不规范是主因 踢满全场的梅西射门四次全部偏靶，跑动距离只有6853米全队倒数第二，仅比门将平托多了1500米，电视镜头基本找不到对准梅西的焦距，即使出现都是一副毫无生气的样子，网友赛后还拿马竞草皮太长打趣：“巴萨是该对马竞的草皮提出上诉，草皮长得都看不到梅西了！”梅西状态起伏已成业界公认的谜题，《每日体育报》的“饮食论”是否可信？ 弃鱼肉迷恋牛肉 梅西变得容易受伤 《每日体育报》指出，瓜迪奥拉执教时期，他为梅西制定了严格的饮食规范，比如多吃鱼肉，少吃牛肉，这让梅西的身体强壮，不易受伤，但马蒂诺到来后，梅西又吃上自己喜欢的牛肉了，结果本赛季梅西不仅遭受一次重伤，而且场上表现也不如往昔，真的是牛肉惹的祸吗？ “运动员的受伤和肌肉硬度有很大关系，维持肌肉硬度主要就是摄入蛋白质，而牛肉蛋白质含量达到每100克20.2克，国外运动员都提倡吃牛肉。”银熙俊解释道，不过他认为鱼肉比牛肉更好，“虽然牛肉的蛋白质含量比鱼肉高，但对于运动员来说鱼肉才是最好的主食，尤其是一些海鱼的蛋白质含量很高，更重要的是鱼肉比牛肉更容易消化，适合肠胃功能不好的人。”而《每日体育报》就曾透露梅西的肠胃功能有问题，对此刘莉解释道：“因为梅西的肠胃功能不好，鱼肉的水解蛋白更容易消化和吸收，所以他更适合吃鱼肉，等于说梅西的肠胃对牛肉‘不感冒’，这导致其摄入体内的蛋白质不够，于是加大了肌肉拉伤的可能。可以说梅西受伤与吃牛肉并无直接关系，但有潜在的影响。” 吃烧烤喝汽水 导致肠胃功能紊乱 如此看来是梅西的肠胃阻碍了营养成分的吸收，那梅西的肠胃功能为何出问题？据西班牙媒体披露，梅西已经变成一个彻头彻尾的“吃货”，不仅重新痴迷于牛肉的香味中不能自拔，还吃起烧烤，喝起了汽水。对此刘莉表示：“对运动员来说，喝碳酸饮料是一大禁忌，因为其中糖的含量太高，大量糖分堆积体内不利于消化，还会出现‘胀肚子’的情况，肚子胀了便吃不下其他东西了，这就是所谓的‘营养失衡’。” 此外吃烧烤也是恶习，刘莉说：“烧烤经过炭烧过后营养成分大量降低，就像一堆‘垃圾’进入体内，同样不容易消化造成肠胃功能紊乱，这也是导致梅西肠胃不好的一大原因。”银熙俊也表示：“我在队里早就提醒球员们，烧烤这个东西碰都别去碰！” 熬夜看电视 睡眠不足精神萎靡 梅西不仅在饮食上毫无节制，其生活习惯也不好。在这之中最致命的就是不能保持充足的睡眠。梅西常在国家队、俱乐部以及各种商业活动之间奔波，他曾在去年两个月之内全球飞了12万公里，疲劳过度导致其在球场上状态低迷。 当然在工作之余，梅西也没有做到自律。西班牙媒体透露：“梅西近来还迷上了看电视，在阿根廷养伤期间经常收看综艺节目和肥皂剧熬到深夜，变成了‘沙发土豆’。”“在医学上这叫作‘睡眠剥夺’，长期熬夜还会诱发失眠，普通人睡不好觉都恼火更别说球员了，梅西的体能受到的影响很大。”刘莉这样说。 延伸 从饮食上防止受伤 专家给你支招 事实上除了专业的运动员，平时喜欢运动的普通人也很有必要调整自己的饮食，刘莉认为合理的膳食方式有助于防止受伤。与此同时，刘莉还指出了人们运动时，在饮食方面的一些误区。 建议1 吃清淡点好 宁愿炖汤不要红烧 重庆美食多以麻辣的“重口味”为主，事实上在刘莉看来，这很不利于营养成分的吸收。“比如我们吃牛肉，很多都是红烧或者烫火锅，太多的调料产生化学反应导致营养成分缺失，其中肌肉依赖的蛋白质和铁得不到及时补充。所以我建议长期有大运动量的人吃得清淡一点，可以改善烹调方式把牛肉拿来炖汤等等。” 建议2 多吃水果蔬菜 维生素是肌肉“润滑剂” 维生素也是人体必不可少的营养成分，刘莉建议：“多吃水果和蔬菜同样有利于保护肌肉组织，里面的大量维生素可以促进人体新陈代谢，就像润滑剂一样有效调解身体机能，还能够达到养胃的目的，而大部分水果脂肪含量很低，是保持身材的得力助手。” 建议3 肌肉拉伤可以“食疗” 多吃两个菠萝吧 如果在运动过程中出线肌肉拉伤的情况，你也可以进行“食疗”。“除了外部的一些处理办法之外，其实吃菠萝也可以促进恢复。因为菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，脚踝扭伤的话还可以消肿。”刘莉推荐道。 建议4 跑累了别喝可乐和酒 有些人喜欢在大运动量后来一瓶冰镇可乐甚至啤酒来解渴，事实上这也会伤害到肌肉， “碳酸饮料和酒精引入会造成人体内的氧化应激反应和炎症，破坏了内质网的平衡，而内质网是一种合成蛋白质的细胞器。因此我建议运动后喝一些含高热量的运动饮料，其中大量的维生素和矿物质有助于能量及时得到补充。”刘莉解释道。 拜仁淘汰曼联赔率领跑 红魔重回欧冠遥遥无期 重庆晚报讯 在昨晨另一场比赛中，卫冕冠军拜仁在主场3比1击败曼联，以总比分4比2淘汰对手进军四强。比赛中拜仁曾一度落后，埃弗拉在57分钟先入一球，但随后曼祖基奇、穆勒和罗本在17分钟内连入三球完成逆转。 至此欧冠四强出炉，拜仁、切尔西、皇马和马竞将在今晚进行抽签。而博彩公司也在第一时间更新了夺冠赔率，不出所料，拜仁仍然以2.40高居第一，皇马3.00紧随其后，马竞6.00和切尔西6.50分列三四位。对于曼联来说，本赛季唯一可以争冠的锦标也无望，这意味着莫耶斯在接手弗格森第一个赛季四大皆空。而由于本赛季在联赛中的糟糕战绩，目前排名第七的曼联（差第四阿森纳7分），基本宣告无缘参加下赛季欧冠，而红魔连续18个赛季打入欧冠正赛的史上第一纪录即将终结。英国媒体担心：“照曼联目前的态势，下次回到欧冠要等到何时？” 本版稿件 重庆晚报记者 冯劼 昨天还有一个段子可以衬托出梅西的状态是有多糟糕：“梅西的镜头，还没有那位看台上的中国马竞女球迷多！”原来在比赛转播中，导播多次将镜头摇到看台一位从始至终为马竞默默祈祷加油的女球迷，几次出镜的时间均超过9秒。这位在卡尔德罗球场的中国面孔赛后成为焦点，她也被网友人肉了出来，这位女球迷叫若茜，她的微博粉丝瞬间超过了2万，连她自己也没回过神来。 |
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