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运动是很神奇的幸福处方！
有人曾说：「运动让人年轻并充满活力。」的确，一个人的一生中，青少年时期的运动量最大，在这段时间，每个人身上都会焕发美好的青春活力。
一项科学实验证明，体育锻鍊可以驱散抑郁状态下释放的激素、葡萄糖和油脂，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力，儿茶酚胺能有效缓解抑郁症状。另外，体育锻炼可刺激人体释放一种化学物质，改善人体中枢神经的调节能力，提高机体对有害刺激的耐受力，让人镇静并感到快乐。
一个人心情不好时，通常会觉得全身无力、做事提不起劲。运动可以消耗热量，改善体能，让人有自我掌控感，进而重拾信心，改善精神状态。
铁托是南斯拉夫人民爱戴的领袖，也是著名的国际事务活动家。铁托一生经历坎坷，坐过牢，遭流放，但身体十分强健，活了88岁，一直思维敏锐、精力过人。他的长寿与坚持体育锻鍊是分不开的。铁托是一个运动高手，喜欢驾车、围猎、击剑、跳舞等，对垂钓尤其着迷。
哪怕是短暂的闲暇，铁托也要扛起钓竿到水边碰碰运气，即使没有鱼上钩，他也不烦恼。他常对身边的人说，垂钓不仅是很好的休息，还可以培养军人敏锐的观察力和快速反应的能力，是一种很好的体能锻鍊。
由此看来，运动不仅让人体格健康，还有助于精神健康。运动除了能激发身体各部位的活力外，还可以令人心情愉快、远离抑郁。医生在治疗抑郁症患者时，也鼓励他们进行适量的锻鍊。同时，也有研究人员透过科学实验证实，运动具有抵抗抑郁的作用。
如果人们不是处在容易受抑郁困扰的时代，运动的神奇作用不至于如此大书特书。然而现实是：运动缺乏在很大程度上，导致人们产生郁闷情绪。所以我们应该重新认识运动。坚持运动，不需要很剧烈，也不需要一次运动很久，关键在于有规律：一周运动三次，每次坚持半小时，就会大大减少负面情绪带给我们的困扰。人生短暂，我们要珍惜每一天，保持健康体魄、美好心灵。生命在于运动，运动让人生更幸福！
哈佛幸福寄语／班夏哈教授在幸福课中说：「获得幸福需要各方面的努力，运动可以让你以最快捷的方式体验幸福。」运动能够让死气沉沉的气氛瞬间活跃，运动也是阻碍郁闷情绪滋生的有效方法。如果你想让自己摆脱郁闷和烦恼，就运动吧！ | 
