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成年人每天睡几个小时最好
很多男人对于睡觉的时间是没有一个准确的概念的，普遍来看，现在成年人一般在工作日睡觉的时间是很少的，会经常的熬夜加班。但是有的人到了周末之时，则就会非常的喜欢睡懒觉，一天睡很长时间。对于这种情况，很多专家表示：这是不健康的休息方式，那么成年人每天睡几个小时最好? 其实不管平时的工作有多忙，也是要注意休息的，那么成年人每天睡几个小时最好?从科学的角度来说：一般成年人每天睡觉8个小时是正常的，但是对于这种情况是不强求的，可以根据自己的身体情况决定的。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时;秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时;冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 你知道每天睡几个小时最好吗?据最近的一个报道，说美国有研究，人每天睡7个小时最合适(包括一天中所有方式的睡眠)，这样患心脏病的可能性更小。同时，对于那些每天睡眠不足的人来说，周末睡一次懒觉对健康是十分有帮助的。 在了解这个问题之前，一般人认为的科学观点就是每天成年人睡觉8个小时左右，其实就是指晚上的睡眠，并不是白天的小憩。其实每一个人的身体情况都是不同的，所以对于成年人成年人每天睡几个小时最好，这个是没有一个硬性的标准的，主要是看你的睡眠是否能保证你的机能的恢复。有些人，因为很快能进入到熟睡状态，也许4个小时就够了，有些人，可能就必须睡够8~9个小时，白天才有精力。只不过对于大多数人来说，确实睡8个小时都差不多了，睡觉超过8个小时就会影响健康。睡眠时间既不能太多、也不能太少，这也是有定论的。 还有就是很多国外研究出来的标准的睡觉时间，其实他们思维的方式跟中国是不同的，一般他们总是会喜欢去研究一些单一的因素，并且人实际上就是一个很复杂的个体，不能说是睡觉少了，或者是睡觉多了，则就会影响自身的健康。我们可以从生活中观察一下，很多人每天总是睡觉很少的时间，或者是很长的时间，但是依然是很健康的，对于自身并没有造成一定的伤害。 对于每天睡几个小时最好，其实就是根据自己的身体情况决定就好了，不要按着硬性的标准走。只要自己的身体能调理过来，睡多睡少，其实都是一样的。虽然是这样，但是为了自身的健康，建议大家平时的时候要注意休息，应该尽量减少熬夜的时间，平时的时候还要注意保健。 |
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