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加强手指锻炼,改善大脑能力

2014-04-18  子孙满堂...

加强手指锻炼,改善大脑能力

  2006年11月,《重庆日报》有这样一篇报道:一个叫王胜雪的中年妇女因车祸丧失了说话能力,智力水平也降低到了5岁儿童的水平。经过几年的药物治疗毫无效果,最后家人也就放弃了治疗。后来这位妇女在无意中喜欢上了点钞,每天都要点七八个小时。四年后,她奇迹般地恢复了语言能力,智能水平也恢复到了接近发生车祸前的水平。

  前不久,中央电视台二套有这样一则报道,新西兰一所学校,他们将几十名被视为记忆力和注意力不太好的学生聚集起来,对他们进行训练“手指运动”和与手指有关的活动,训练进行了6周后,这些学生的记忆力和注意力有了明显的提高。

  以上事例让我们了解了手指活动对脑功能的恢复和开发的神奇效果。

  手是人触觉的主要器官,手的动作,特别是手指的动作,越复杂、越精巧、越娴熟,就越能在大脑皮层建立更多的神经联系,从而使大脑变得更聪明。我国自古就有“心主神志”、“十指连心”、“心灵手巧”这类俗语和成语,更形象地说明了手与大脑的密切关系。

  近代大脑科学更研究证实,手指与大脑有着神奇而微妙的关系。手指运动可以影响大脑的多个功能区,这些功能区的面积比躯干运动所影响到的大脑区域至少大三倍。大脑行为学研究还证实:手指运动不仅会影响人的大脑额叶、颞叶、顶叶、枕叶的功能,还影响大脑白质区的基底神经节的生理功能。

  研究发现,人的每一个手指都对应了大脑的某一个脑区,适当的运动对其功能就能产生积极的影响——右手大拇指对应着左前额叶皮质,影响着人的高级精神功能(沟通、管理、冲动控制、计划、判断、决策等);左手大拇指对应右脑前额叶,影响人的高级精神功能(创造、领导、目标、动机、保持专注等);右手食指对应左脑后额叶,影响人的思维功能(逻辑推理、语言表达等);左手食指对应右脑后额叶,影响人的思维功能(空间想象、构思凝想等);右手中指对应左脑顶叶,影响人的体觉功能(体觉辨识、方位判断等);左手中指对应着右脑顶叶,影响着人的体察功能(体觉感受、工艺欣赏等);右手无名指对应左脑颞叶,影响人的听觉辨析、情绪控制和记忆力等;左手无名指对应右脑颞叶,影响人的听觉感受、语言理解、音调节奏等;右手小指对应大脑左脑枕叶,影响人的视觉功能(视觉辨识、观察理解等);左手小指对应右脑枕叶,影响人的视觉功能(视觉辨识、图像欣赏等)。这正是手指运动能够促进所对应的脑区的的分化和成熟,使其功能得到开发的原因,有些训练还能起到对脑功能损伤的治疗效果。

  通过手指运动开发大脑潜能的方法很多,简单的容易操作的有:

  转保健球:将两个保健球放在右手中用手指由左向右转动,然后将球换到左手,用同样的方法转动。早中晚各一次。

  筷子操:轮流用两手持筷子夹花生米,左右手都能熟练能熟练后,再夹玻璃球。

  顶指尖:左右手的指尖依次相对,小指尖对小指尖,无名指尖对无名指尖……再把指尖用力相顶,直至掌上部相顶、掌下部相顶。

  弹指:两手的食指至小指,用指甲顶在大拇指内侧,再用力弹出。

  弹钢琴:双手手指放到桌子上,模仿弹钢琴的样子。

  搓揉掌指:两掌对合于胸前,上下搓动,动作稍快,连续摩擦四五十次。然后停止搓动,两手对压,尽力相互推抵,连续推压四五十次。压掌完毕后,两手分别握拳,将大拇指屈入掌心,一紧一松,做30次,然后再换另一只手,按上法操作一遍。

  螃蟹走路法:将手掌弄成螃蟹爬行状,然后让5个指头协调前行,像螃蟹走路一样。注意操作时速度要快,不可向前滑行。 

  波浪前行法:上下摆动手腕和指头,让胳膊向左右两侧或前方伸展,好像波浪一样,这个动作很像舞蹈中的手掌胳膊伸摆动作。

  拇指对搓法:让拇指与其他手指对搓,然后用力快速摩擦(像点钞一样)直到发热为止。(这个方法对注意缺陷多动障碍有很好的治疗效果)

  抛指法:两臂向两侧伸直,与肩平行,让手指弯曲成握鸡蛋状,然后用大力气将手指向外抛出。注意两臂不要弯曲,只让手指一曲一伸即可。如果在抛指时发出响亮的吼声更好。(此法对缓解焦虑有很好的效果)

  石头剪子布:身体放松采取舒适的姿势。右手以石头、剪子、布的顺序,右手以布、石头、剪子的顺序来同时做动作,,左手总是会赢。开始时缓慢进行,熟悉后逐渐加快,并两手顺序呼唤。

  小拇指和大拇指游戏:同时伸出右手的小拇指和左手的大拇指,然后交换,同时伸出右手的大拇指和左手的小拇指。开始时缓慢进行,然后逐渐加速,还可以合着简单的音乐进行。

  在日常生活和学习中还有许多非常好的手指训练方法,比如:抓子儿、翻绳、折纸、手工制作、写毛笔字、画画以及打球等等,重要的是要做到坚持不懈,持之以恒,这样才能起到挖掘和开发大脑潜能得效果。

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