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白醋爽肤水 白醋和水的比例为1：3，装进瓶子里，每天早晚当做爽肤水用就好。可以美白保湿消炎祛痘， 刚开始会有点轻微刺痛，可以当做正在消炎，坚持几次之后就可进行正常护肤步骤。 电脑一族常喝五种茶 菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳。绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂。 枸杞 菊花 红枣：明目，提高免疫力。玫瑰花 玫瑰果 千日红 菊花：保护肌肤、排毒、补血、明 目。白菊茶 乌龙茶：有利排毒，越喝越健康。 茄子的妙用 茄子秸90克，水煎服，每日2~3次，可治咳嗽、气喘。生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适 量，每日二次分服，可治年久咳嗽。白茄根25克，木防已根15克，筋骨草15克，水煎服，可治 风湿关节痛。茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。 瘦腰——经典仰起 最有效的仰起动作，特别抢救腹部。仰面平躺，双手放在耳后，屈双膝，双脚分开同肩宽。呼 气，向上抬起身体，到眼睛可以平视膝盖即可，吸气停留数秒。呼气平躺。重复动作8-10次。 莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较 苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 女孩们要记住的 痛经吃香蕉；贫血吃肝脏、瘦肉菠菜，少浓茶咖啡；经期不适喝加蜜热奶；乳腺病吃全麦食品 和海带；妇科肿瘤吃红皮果蔬；雌激素低吃豆制品；吃蒜防治霉菌性YD炎。 天然的瘦身纤体师——金针菇 金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血 压及心血管疾病。更被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纤体师。最佳搭配：金针菇白 菜豆腐汤。 再壮小腿也能瘦 一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉， 从脚踝到膝盖，重复5次。两手握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩，3次。拇 指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩，5次。 巧用绿茶除黑眼圈 绿茶含有浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤造成破坏。多喝低咖啡因的绿茶有助消除黑眼圈。外 敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用。将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在 眼睛上20分钟，黑眼圈即可得到一定的缓解。 柠檬美白汁 柠檬含有可以增白的维他命C成分，但未经提炼的天然柠檬中的维他命C不仅不能直接被皮肤 吸收，且更含有一种称为茄碱的成分，容易形成色斑。假如你以柠檬皮或汁敷脸，再晒太阳的 话，出现色斑的机会更会大大增加。 |
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