二十一世纪首选十大健康食品

二十一世纪首选十大健康食品

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专题简介

随着现代科技的飞速发展，21世纪的人们对个人的健康问题十分的重视。现在这个时期，五花八门的疾病时时刻刻的干扰着我们，威胁着我们的正常生活。防止这类疾病的最好方法不是天天打针吃药，而是多吃我们日常生活中随处可见的健康食物，我为大家介绍几种健康的食品。。

 

蓝莓：

抗氧化和增进脑力，预防心脏病和癌症。

 

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蒜头：

清血和杀菌，可防治心脏病，降低胆固醇。

 

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绿茶：

 

防治各类癌症，如胃癌、食道癌等，预防心脏病，用于漱口可防治蛀牙。

 

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红酒：

含抗氧化剂，有助于增加好的胆固醇（HDL-C），减少血管硬化，适量饮用对心脏有益。

 

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果仁：

含丰富的维他命E，降低胆固醇和预防癌症，含甘油三酯，预防心脏病。

 

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燕麦：

降低血压、胆固醇，防治心脏疾病、大肠癌。

 

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西红柿：

具有抗氧化功能的番茄红素和丰富的维他命C，防治与消化系统有关的癌症和前列腺癌。

 

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三文鱼：

含有OMEGA-3脂肪酸，可防治血管阻塞，预防细胞老化，如老年痴呆症，可降低胆固醇。

 

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菠菜：

热量低，含大量的铁质及叶酸；防治血管疾病及心脏病，保护视力。

 

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西兰花：

含丰富的胡萝卜素及维他命C，减少患各种癌症的机会，如乳腺癌、直肠癌及胃癌等。

 

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• 关键词：蓝莓西红柿大蒜红酒绿茶西兰花

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