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学会自己表扬自己，同时多给他人赞美
【智慧启引】：『很多人成年以后，就批评多而表扬少，因为表扬你会让他们不自在。对于亲密的朋友，适当的赞扬几乎是一种义务，但有些人就是无法做到。有些人更是只有踩低别人才自在。如果别人不表扬你，你最好别往心里去，自己表扬自己吧！』
你作出了贡献，展示出了才能，表现得慷慨无私，然后满心期待得到别人的赞扬。如同小时候你需要爸爸妈妈的表扬和鼓励，被别人认可会让你产生安全感，进而心情舒畅，还让你觉得自己是一个有价值而值得尊敬的人。如果得到权威人士的认可，更彰显你的价值。几乎每个人都梦想出人头地，获得别人的仰慕和赞扬，绝不满足于“一般般”、“还可以”的评价。但在实际上，你却常常得不到似乎理所当然的表扬，于是心里很不爽。如果听到别人赞扬的不是自己，你还会心生嫉妒。
美国临床心理学家里昂·塞尔查博士认为，人们吝啬给予表扬有以下原因：
很多人成年以后，就批评多而表扬少，因为表扬你会让他们不自在。如果是自己从未获得过的表扬，就更不愿意给予你了，因为这会揭开心理上耿耿于怀的伤疤。他们自己被赞扬的心理需要得不到满足，却否认自己有这种需要，也不愿意表扬别人。例如，对于亲密的朋友，适当的赞扬几乎是一种义务，但有些人就是无法做到。
他们也许是能力很强的人，需要不断证实自己，表扬你的成绩会让他们显得低人一等，似乎承认自己无能甚至失败——这是无法容忍的。有些人更是只有踩低别人才自在。指望他们赞扬你？即便表扬也必然是假惺惺的。
他们觉得你的成绩、贡献是理所当然的，认为不值得表扬。他们对自己的孩子就经常如此，因为他们信奉“表扬让人骄傲”，于是就有意不表扬，哪怕是明明很值得表扬的情况下。这种想法，很多时候是被他们吝啬表扬的父母灌输的。
他们觉得你为他们做的事情是理所当然的，他们觉得自己理应享受这一切，因此他们不会对别人表示感谢。这也往往是父母教育的结果。
以上都是别人的问题，说到底与你的关系不大。其实你自己又何尝不是吝啬给予别人赞扬呢？塞尔查建议，如果别人不表扬你，你最好别往心里去，自己表扬自己吧！这样就可避免失望、不满、沮丧甚至羞耻。积极地看待自己，不依赖别人的看法，不依赖于外部的评价标准，让自己感觉良好就行了。
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