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穴位的具体位置，怎么取穴？ 市人民医院中医科主任朱雪琼答：足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，这个穴位是滋补穴“每天按一按，胜过吃一只老母鸡”；曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点；关元穴，在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴；气海穴，位于人体的下腹部，直线联结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置,即肚脐下1.5寸；涌泉穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处；三阴交，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；神阙，即肚脐；内关穴，位于前臂正中，腕横纹上2寸。中脘穴，位于胸骨下端与肚脐连线的中点，即肚脐上4寸。 一般来说，取穴用手指量就可以了，用一个大拇指横着量相当于1寸，4个手指（除大拇指外）横着量为3寸。按到穴位时，有种酸胀的感觉。按摩穴位可以随时按，按摩时间一次大约为两三分钟。 |
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