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这是由少林寺后山一位已经过世的少林寺武僧所传授。他在5年间早、晚练习八部功消除了各种慢性病，并且由白发变成黑发。所谓八部功，主要是头上六部，脚上两部，共八部。八部功的特色是阴阳同时调理，头部按摩属阳，脚部泡热水和按摩属阴，两者同时进行，效果特佳。 1.头上六部 ①干梳头：首先先修剪指甲，干梳头不要用指甲抠头皮，十指并扰，微屈，作梳头状，以前额——印堂穴——直梳到脖根。梳时指尖必须接触头皮。但轻重要适度，头皮以有感觉而不痛为最佳。 ②按摩头皮：用手掌大鱼际按摩头皮，方法同干梳头，不过要稍用些力。 ③点按、搓揉脖后穴位：翳风（属手少阳三焦经，耳垂后方，下锁角与乳突间凹陷处）双穴，完骨（属足少阳胆经，在头部，当耳后乳突的后，天冲与完骨的弧形连线的中1/3与上1/3交点处）双穴，风池（属足少阳胆经，在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）双穴，天柱（足太阳膀胱经，在项部，斜方肌之外缘后发际中，约当后发际正中旁开1.3寸）双穴，哑门穴（属督脉，在项部，当后发际正中直上0.5寸，第2颈椎棘突下缘），风府穴（属督脉，在项部，当后发际正中直上1寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷中），玉枕（属足太阳膀胱经，在后头部，当后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸，平枕外粗隆上缘的凹陷处）双穴，脑户穴（属督脉，在头部，后发际正中直上2.5寸，风府上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处）13个穴位。手在脖后搓，右手搓左方，左手搓右方。 ④搓耳朵：耳朵其实对于身体的反应点来说，相当于一个侧立的婴儿，全身各部位在耳朵上都有反应点。故搓耳朵相当于全身按摩。有强肾之功。搓耳朵时用两手掌上下搓，哪处有痛点，说明哪处的相应部位有病变，应重点搓揉以刺激耳部有关部分来防治病变。 ⑤点太阳穴：手掌倒立，大拇指在下点按太阳穴，以感到酸痛为宜。 ⑥干浴面：双手并拢，用两手掌从百会穴一直搓到脸下面，古时叫驻颜术。 2.脚上两部 ①泡脚：每晚睡前用热水泡脚。如果刚开始水太热，可慢慢用双脚沾水，等脚能适应水温时，将双脚全部泡在水中，同时即做头上六部功。六部功做完时，水也快凉了。这时将脚拿出来，但千万不能擦干，必须让它晾干。 ②搓涌泉：待脚自干后，端坐椅上或与小腿等高的床、凳上。全身放松，然后抬起左腿（女则为右腿）。将小腿放在右腿大腿上，脚心朝外，脚尖朝前，左手扶住左脚踝，用右手小鱼际，搓左脚涌泉力150下，大约15分钟。搓完后放下左脚。再用此法搓右脚心150下。两脚共享30分钟，然后睡觉。 以上八部健康长寿功，除搓脚心毎次150下外，其余七部，每次50下。如早晨操练，可不必泡脚，换成搓小腿，每次也是50下。 八部功为什么只注意两头，即头部和脚部。不注意五脏和六腑呢？下面我们具休分析一下。 因为头部是人体的精明之所，为诸阳之会，与百脉相通。中医讲发为血之余，肾其华在发。说明头发和肾与血关系密切。由于精血关系到整个机体，所以发宜常梳，不仅仅是局部作用，而是牵一发而动全身。要想强身体健，特別是要想保持一头黑发，必须梳通头部经络促进头部的血液循环，调节中枢神经系统，增加头发根部的血流量促进头发生长，改善黑色素细胞的活性，增加黑色素细胞的数量，使头发常年乌黑发亮。 头部的六部功，除头发对人的生命有这样重要的作用外，其余按摩头皮、搓脖子、搓耳朵、搓太阳穴、干浴面等，动作在刺激某些穴位的时候，进一步刺激了相关经络，再进一步良性刺激相关脏腑。肝开窍于目、肾开窍于耳、心开窍于舌、肺开窍于鼻、脾开窍于唇等。特别是耳朵，就像一个倒立的婴儿，对耳朵进行刺激，按照全息理论就是对全身进行刺激。 中国有句老话：富人吃药，穷人泡脚，富人吃人参，穷人搓脚心。人老足先老，人的衰老最早来自于足，足血充盈，人的身体就会变得健康。这是因为人的手脚四肢，在身体的边缘，就像一个国家的边疆一样，血液循环较慢，所以冬天的时候经常手脚生冻疮。人身全凭气血支持。气为血之师，血为气之母。血到气到，哪个地方气血不通，哪个地方必有病痛。正所谓：通则不痛，痛则不通。泡脚、搓脚心正是加速血液循环，改善营养，促进全身健康。 以上八部功，无论头上六部，还是脚上两部，都是用自己的手来操作，而手上手太阴肺经、手阳明大肠经、手少阴心经、手太阳小肠经、手厥阴心包经、手少阳三焦经又与全身经络相通。所以练习八部功不但通了四肢和两头，而且贯通了全身的各个经络、脏腑。 |
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