龙南 / 食疗文章 / 警惕豆浆5大误区:早晨空腹喝豆浆 用保温瓶...

0 0

   

警惕豆浆5大误区:早晨空腹喝豆浆 用保温瓶储存

2014-05-19  龙南


  错误1:早晨空腹喝豆浆, 营养 能被很好地吸收。


  建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉, 营养 就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些 水果 ,因为豆浆中含铁量高,配以 水果 可以促进人体对铁的吸收。

  错误2:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养 。


  建议:豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。


  错误3:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。


  建议:豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃 、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用。


  错误4:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就行了。


  建议:饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。

  错误5:豆浆一次喝不完,可以用保温瓶储存起来。


  建议:不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。


  健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多