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洪女士最近身体一直不舒服，面色苍白，头晕心悸，少气懒言，去医院检查得知自己是缺铁性贫血，洪女士想通过饮食给自己补一补身体，打电话问我相关的食疗方。
这里专门为您以及缺铁性贫血的女士们推荐了几个食疗方，请坚持每周一方，每天一次服用。
①党参红枣茶：党参10克，红枣10粒。
把党参、红枣洗净入锅，加水适量，置火上熬取汁，取之代茶饮用。可常饮。
②肉苁蓉羊肉粥：肉从蓉30克，羊肉200克，粳米适量，食盐、味精少许。
将肉苁蓉、羊肉洗净切片，加米煮成粥，以食盐、味精调味即可。
③当归补血鸡汤：母鸡1只约1000克，当归30克，熟地黄15克，黄芪20克，葱段5克，姜5片，大蒜5克，八角3瓣，精盐、白糖适量，黄酒10克。
母鸡去毛洗净，去头爪、内脏、腹腔油脂。将当归、熟地黄、黄芪洗净用纱布包好，放入鸡腹内，加葱、姜、蒜、精盐、味精、白糖、黄酒等调料。旺火煮沸后，用小火炖烂。出锅时去渣，将肉和汁液放入大汤碗即可。
④猪肝菠菜汤：新鲜猪肝100克，菠莱150克。
猪肝切片，菠菜去根洗净切段。锅内放水烧开，放入少许姜片及盐，放入肝和菠莱，水沸后肝熟即可。饮汤食肝和莱，每日1次。
⑤归地烧羊肉：当归15克，生地黄15克，干姜10克，羊肉250克，酱油、盐、白糖、料酒各适量。
将羊肉洗净切块，与当归、生地黄、干姜、酱油、盐、白糖、料酒一同入锅，加水适量。将锅置武火上烧沸，用文火炖熬至熟，加味精即成。每日1次，可供佐餐。
⑥参芪炖鹅肉：鹅1只，黄芪50克，党参50克，淮山药50克。
将鹅宰杀后，除毛去内脏，洗净，与黄芪、党参、淮山药一同入锅，加水适量。将锅置武火上烧沸，再用文火炖至鹅肉熟烂。每日1次，每次服1碗。
⑦阿胶木耳红枣汤：阿胶15克，黑木耳30克，红枣10枚，粳米100克。
阿胶捣碎备用，将黑木耳加水浸泡30分钟，与红枣一同入锅，加水适量，用文火炖，将熟时加阿胶拌匀即成。每日1次，长期服用。
缺铁性贫血，除以上的食疗方外，应多食含铁量高的食物。如动物肝脏、心脏、肚子、瘦肉、蛋类、鱼、虾、海带等，蔬菜类如蘑菇、芹菜、菠菜及黄豆制品等，水果类如红枣、桂圆、橘子等，其他的如芝麻、蜂蜜也适宜服用。不宜饮浓茶及大辛大热、辛辣之品。
而再生障碍性贫血除了有面色萎黄或苍白、头晕心悸等症状外，常有出血症状。如鼻衄、齿衄、皮下出血、妇女月经过多等。可与二鲜饮或鲜藕粥以凉血止血。
①二鲜饮：鲜藕120克，鲜茅根120克。把藕洗净，切薄片；茅根淘洗，切碎，同入锅，稍晾凉，装入罐中即成。不拘日，当茶喝。
②鲜藕粥：鲜老藕1段，大米100克，红糖适量。把藕洗净，切片，大米淘净。将全部材料一起入锅，放入红糖和适量的水，煮熟成粥。每日1次，可作主食，宜常服。
再生障碍性贫血除服上述食品及食疗方外，宜多吃百合、鳖、龟、龙眼以及动物的骨熬汤，宜常吃花生衣。忌油腻、辛燥之物。 | 
