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滋阴养血茶生津益气，润五脏六腑不“上火”
滋阴养血茶由沙参、熟地黄、麦冬配制而戍，具有生津益气、滋养五脏的功效。常饮可以滋养五脏六腑，使人不易“上火”。
“上火”的类型不但有虚实之分，还可根据脏腑不同，分为心火、肝火、胃火、肺火及肾火等。可见，如果不注意保健，我们的每个脏腑都会“上火”，给我们的健康与生活带来麻烦和困扰。因此，在平时的生活中，我们要吃些能益气生津的食物，来滋润我们的五脏六腑，防止它们上火。对于茶友们来说，我要特别推荐滋阴养血茶。此茶由北沙参、熟地黄、当归、麦冬三味药材配方而成，具体制法如下：
滋阴养血茶
【茶方组成】北沙参、熟地黄、麦冬各10克。
【制作方法】北沙参、熟地黄和当归一起研为粗末，制成茶包，和枸杞子一起置于保温瓶中，冲入800-1000毫升的沸水，加盖闷置20分钟左右即可分次倒出，代茶饮用。每天1剂．一天之内饮完。
此茶能滋阴润肺、补肾养肝、生津益气、补血活血，最能滋养五脏，预防各种“上火”症状。
首先，北沙参性微寒，味甘、微苦，养阴清肺，益胃生津，是一味治疗肺燥咳嗽、热病津伤、口渴咽干等症的药材。熟地黄补阴补血，通利血脉，补养五脏的功效十分理想。而麦冬甘寒清润，最能清心肺之热，是养阴除烦的良药，同时可清润胃肠，而且有止渴润燥的功效。
可见，这几味药材配伍使用，最能生津益气，滋润和补益五脏，经常服用，可使人免除“上火”的烦恼。
但如果你正患有风寒及风咳嗽，或肺胃虚寒，那就要忌服此方，免得清热的功用加重病症。另外，因为有北沙参的缘故，在服用此方时，要忌防己和藜芦这两味药材。而且北沙参的服用量以每天5～10克为宜。
如果你不想用北沙参的话，也可以把它减掉，只用熟地黄和麦冬配伍使用。除了泡茶，煮粥、炖肉也可以。比如取北沙参、熟地黄、麦冬各20克，装入干净的纱袋中，与老鸭半只(约500克)、生姜1小块(洗净拍松)一起入锅，添水约1500毫升，大火烧开后，转小火炖煮至鸭肉烂熟，加食盐调味即可。
刺激大都穴
大都穴是脾经上的荥穴，经常按摩刺激它，可以散发脾经之热，对于滋阴补血有很大的帮助。具体方法是：在双足内侧缘，足大趾本节即第1跖趾关节前下方赤白肉际凹陷处取穴，每天以适当的力度，在该穴位上不拘时地按揉10分钟即可，或是每周用艾条艾灸1～3次也可以。
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