拳步法协同训练

如果说前面的拳法和步法是练，这一节的拳步法协同训练则是进入初步的“用”的练习了，拳步法协同训练熟练后，你就可以开始尝试一些拳法对抗训练了，不是非要技术练完才能实战，边练边打更有助于你理解和提高技术。每种拳法与步法的配合都要练到而且要练熟，这一节所讲的东西虽然看上去没什么稀奇，但却直接决定你实战中拳法运用的效果，多下点功夫。
　　这一节暂时只讲解向前移动步法与拳法的配合，侧移与后退步法与拳法的配合对初学者有相当难度，放在后面防守反击技术阶段讲解。
　　（以下拳步法组合均以左手在前格斗式为例）
　一步一拳训练：
　　前滑步一步一拳：
　　前滑步前后拳：格斗式开始，在前脚向前滑动过程中前手出拳，前脚落地后后脚自然跟上，拳法可任选，每滑动一步就打一拳。
　　前滑步后手拳：其他同上，只是在向前滑动时后手出拳。
　上步一步一拳：
　　同边出拳：格斗式开始，右脚向前快速上步，上步同时右手向前进行拳法攻击。拳法可任选，上左脚出左拳，上右脚出右拳，每上一步出一拳。
　　交叉出拳：其他同上，动作变为上左脚出右拳，上右脚出左拳。
　赶步一步一拳
　　赶步前手拳：赶步右脚向前跑动第一步时上身姿势不变，左脚向前跑动第二步时前手顺势向前出拳。
　　赶步后手拳：其他同上，左脚向前跑动时后手顺势向前出拳。
　一步两拳训练：
　　前滑步一步两拳：
　　格斗式开始：前脚向前滑动过程中前出拳，前脚落地后身体向左扭转带动后手出拳，同时带动后脚跟上，恢复格斗式时两脚之间的距离。
　　另一种是前脚向前滑动时后手向前出拳，前脚落地后身体向右扭转带动前手出拳。
　上步一步两拳：
　　格斗式开始，右脚向前上步，同时右手向前出拳，右脚落地后左手出拳。
　　另一种是右脚向前上步时左手向前出拳，右脚落地后右手向前出拳。
　赶步一步两拳：
　　格斗式开始，右脚向前跑动第一步时出左拳，左脚向前跑动第二步时出右拳。此动作应该重点训练，熟练后可完成自卫格斗中极具冲击性的“跑打”技术。
　　另一种是跑第一步时不出拳，第二步落地时连续击出两拳，自卫格斗中可以突然前冲缩短距离打击对手。
　　一步一拳和一步两拳训练熟练后，可以技术之间任意组合连接，练习程度和拳法组合一样，先设计一些固定组合，练习熟练后进行自由组合训练。
　　拳步法协同训练一定要多下功夫，这是由原地练习到实战技术的重要过渡练习，只有拳法和步法配合协调，实战中才可能在不断移动中打出有力的拳，如果你不想做一个只会打沙包和打木桩的练习者，请重视拳步法协同训练。