四款产后养生粥 对抗产后气虚

　　很多女性朋友在产后会出现睡不好觉、心悸、头晕眼花、神疲乏力、不想说话等症状，这是由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，下面就介绍一下产后气虚症状有哪些?产后气虚怎么补?
产后气虚症状有哪些 [查看大图]
 
　　产后气虚症状有哪些?


　　产后气虚症状有体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂，心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。


　　产后气虚怎么补?可以尝试四款产后养生粥：


　　1、黑木耳粥


　　黑木耳15克、红枣15枚、粳米50～100克。黑木耳温水泡发洗净，三者一并煮粥，放入冰糖或红糖少许调味，日服二次。能益心补血，适用于产后失血较多、头晕目眩、唇白甲淡、面色皎白、脱发患者。


　　2、龙眼肉粥


　　龙眼肉15克，红枣15枚、粳米50～100克。三者一并煮粥，加红糖少许调味，日服二次。能养心安神、健脾补血，适用于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者。


　　3、柏于仁粥


　　柏子仁15克，粳米50克，文火煮粥，食用前调入蜂蜜15克，日分二次服，能养血安神，润肠通便。适用于产后血虚大便秘结，失眠多梦者。


　　4、何首乌粥


　　何首乌30克、红枣15枚、粳米50—100克，先将何首乌煎取浓汁，去渣后用粳米、红枣同入砂锅内，文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，溶解后即可食用，日服二次。能补气血、益肝肾，适用于产后血虚、眩晕耳鸣、腰膝酸痛者。