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能让女性从内美到外的食谱

 wangliya 2014-05-27

每天睡眠严重不足,身体得不到运动,饮食也不注意,这一切的生活坏习惯都会使你的皮肤颜色昏暗而毫无光亮,毛糙而不平滑,眼圈变黑,形容干瘪。想要外在的美丽必须要从内开始进行调养,小编为大家选取了下列一些汤水护肤、养肤,让你从内到外地调理出美丽气息。

燕窝炖冰糖

质料:燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。 制作:先将燕窝挑拣去杂质,用净水稍加浸泡再挑洗洁净,备用。枸杞子、薏米用净水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内,加适量净水及冰糖(甜度随人所好),盖好盅盖,隔水用中火炖两小时,待温饮用。

雪蛤膏玉竹煲水鸭

质料:雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

制作:先将雪蛤膏去除杂质,用净水浸泡发透,再用净水洗濯男性健康知识洁净备用。玉竹、薏米用净水洗净。水鸭剖杀,去除内脏用净水洗净血污,砍成大块。以上各物筹办停当后,一同插进瓦锅,加适量净水,先用武火,再用中火煲一个半小时。待温,加食盐调味饮食。

百合莲子煲鹌鹑汤

 

 质料:百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作:先将鹌鹑剖杀,去除内脏,并用净水洗净血污,备用。百合、莲子用净水健康小知识稍浸转瞬,洗净备用。上述汤料筹办安妥后,一同放进瓦锅内,加适量净水,用中火煲一小时。待温,调味饮食。 办理气候湿热,胃肠失调

春夏二季,气候湿润炎热,易呈现胃肠失调,湿热内积,湿热之邪气熏蒸皮肤,可使皮肤出疹、出斑、长痤疮等等。可选用下列汤水护肤。

绿豆粥

质料:干绿豆30克、鲜海带30克(马悦凌健康养生网干品20克)、大米100克。

制作:先将绿豆洗净去除杂质,然后加温热水浸泡两小时,鲜海带用净水健康知识网浸泡2~3小时,洗去咸味,切细备用。大米洗净。以上质料一同放进瓦锅内,加适量净水,用中火煮粥,煮至豆烂粥糜为度。待温后,不加糖食用。逐日可食2~3次,随量食用。

无花果煲生地汤 质料:无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

制作:用净水洗净茯苓沙泥,刮去褐色表皮,用刀切成片状备用。女性健康调理网无花果、生地用净水洗净;鲜瘦肉用净水洗净血污,切块备用。以上质料筹办停当后,一同放进瓦锅内,加适量净水赛诺健康枕,先用武火后用中火煲汤,煲一个半小时,待温后,调味饮食。

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