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养生专家吴大真的博文精选: 胸小，可能是你月经不调 丰胸广告上常说“做个让男人无法一手‘掌握’的女人！”大，似乎是多数女性对理想胸部的要求。大而健康的胸才能凸显出女性健美的身材，可是当我们面对一个身材高挑，面庞姣好的女性，正面一看却是“太平公主”的时候，那份美的印象一定会大打折扣，甚至免不了心底还会狐疑是否是病态？ 在生活中也总是听见很多MM都说自己胸小，不断地尝试各种丰胸方法，各式各样的丰胸产品尝试过了，但是效果却不明显，依然是人们眼中的“太平公主”。如果你细细地问她们，就会得知，她们大多数都是月经不调。 此时MM们一定会问：胸小跟月经不调有什么关系呢？我们先看一下女性胸部的发育。在人体中，气属阳，血属阴。气血，一阴一阳，阳气带着阴走，但女性天生气不足，而血足，所以，当任脉通了，冲脉顺着任脉两边再往上冲一段儿距离，走不动了，就散于胸中，这就发育成了乳房，所以，女性的乳房就是一个血库。如果气血不足，就会造成乳房发育不良，也就是我们现在所说的平胸或者胸小。当然，气血不足的女性由于血虚，冲任失调，在月经上也会出现一些问题，比如月经延迟、经量稀少，或者闭经等。所以，凡事都是有联系的，不是孤立存在的。 这一类女性主要是由于脾胃功能失常造成了气血虚弱，那么就应该好好调理脾胃。中医认为人的脾胃是气血生化之源，血是由我们饮食中的精微物质化生而来的。因此按摩足三里穴、三阴交穴是最佳良方。 足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩足三里穴，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。不仅如此，足三里穴还是一个长寿大穴。若经常刺激足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效。现代人平时应酬特别多，饮食无规律，夜生活过于丰富，再加上平时工作压力大，因此胃肠方面最容易出问题，如胃痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。 接下来再配合按摩三阴交，能够健脾益气，扶正培元，通经活络，对月经不调有很大的改善作用。它是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足了，诸如月经不调等月经病，也会统统消失。 可在月经前5~7天开始按摩。按足三里穴时用大拇指按压，每次按压5~10分钟，产生酸胀感为宜。也可以中指和食指交叠重复，中指在下，然后用中指指腹放在同侧的足三里上适当用力，按揉1分钟左右，两侧交替进行2~3次即可。如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。按三阴交时，可用左手拇指指腹揉捻右侧三阴交3~5分钟，有酸胀感为宜；然后再用右手拇指指腹揉捻左侧三阴交3~5分钟即可。 中医认为，女性月经“先天靠肾，后天靠脾胃”，现在被称为“太平公主”的女孩儿很多，她们大多数都是月经不调，而很大部分都是脾胃虚弱造成的。以前人们脾胃虚，是因为饭没有吃饱，营养跟不上，现在呢，饮食没有规律，挑食，或者为了减肥盲目节食，造成气血生化不足，从而影响脾胃的运化功能，导致月经不调，胸部发育不良。 （足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。三阴交穴在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。） 有了穴位按摩的好方法，还一定要持之以恒，坚持不懈。如果“三天打渔，两天晒网”，没按两天就懒了，哪儿都别想得到改变。就是神仙也没有办法帮你。 脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。除了按摩再吃点羊骨红枣粥，对于治疗来说可谓是如虎添翼。 羊骨红枣粥做起来也非常的简单。准备羊胫骨1~2根、红枣10~20枚、糯米60克、红糖适量。首先将羊胫骨（即羊四肢的骨头）、红枣、糯米用清水洗干净。然后将羊胫骨敲碎，放置砂锅中，加适量的清水煎煮，先用大火烧沸后，再改用小火煎熬，煮约2小时后，过滤去骨头渣取汁备用。再将洗干净的糯米与红枣放置砂锅中，加清水适量煎煮，小火煮至粥熟后，再倒入羊骨汤与红糖，搅匀再煮5~10分钟即可。每天可以当早晚餐吃，连续吃10~15天。 羊胫骨味甘，性温，入肾，主脾弱。大枣作为中药应用已有2000多年的历史，主要具有和脾健胃、益气生津、养血安神的功效。《本草纲目》中说：“大枣气味甘平、安中、养脾气、平胃气、通七窍、助十二经、补少气、少津液，身中不足、四肢重、和百药、久服轻身延年。”自古以来大枣就是药食两用的佳品，民间有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。可见大枣功用之大。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃等作用。故吃羊骨红枣粥能够益气养血、健脾益胃。 经常备受月经折磨，甚至被人称为“太平公主”MM，现在你有了穴位按摩和羊骨红枣粥，你还在担心吗，赶快行动起来吧！ |
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