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上班压力大，回家还要带孩子，现代女性背负太多，早晚忙不停，莫名其妙的烦躁，无休无止的失眠，还有健忘…… 爱生活，爱自己 长期下来，身体总会出现各种不适：月经不调、乳腺增生、附件炎、宫颈炎等妇科疾病缠上身，面色不好，气血不调，身体不好，哪儿都虚，内里不好，脸上的妆容涂抹得再厚，也遮不住！ 化妆只是锦上添花，为什么不用用穴位养生呢？ 穴位养生是中医养生中的一种，经常艾灸、按摩一些特定的穴位，从内调入手，在根本上解决女性身体健康问题，让美由内而外，令女性光彩照人。 人体穴位有几百个，其实只要抓住其中几个穴位，永葆动人风采不再是传说。下面就介绍几个女人一辈子都尤为重要的穴位。 三阴交穴 三阴交是女人不老穴，位于脾、肝、肾三条经络交集点。脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 艾灸或按揉三阴交，可延缓衰老，推迟更年期，能保养子宫和卵巢、改善性冷淡。调理内分泌，缓解生理期不适、手脚冰凉、更年期障碍等多种妇科疾病，此外，对胃酸、食欲不振也有效。 中府穴 脾和肺合起来的气叫做中气，而“中府”的“中”指的就是中气，也是脾胃之气。 在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。 经常艾灸或按摩中府穴可通经活络、疏散风热、肃降肺气、和胃利水、止咳平喘、清泻肺热、健脾补气。强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状有丰胸的作用，对治疗咳嗽、腹胀、气喘、乳腺炎等效果不错。 按摩方法：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3到5分钟，每天坚持1至5次。 艾灸方法：采用隔物灸，艾灸40分钟。 关元穴 关元穴为“男子藏精，女子蓄血之处”。艾灸关元穴可缓解痛经闭经、月经不调、外因瘙痒等妇科病症，具有补肾壮阳、理气和血等作用。 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 神阙穴 神阙穴为人身元阴元阳，生命能源的所在地，寒气很容易入侵，艾灸此血，可治疗女性宫寒、手脚冰凉、胃寒等症状。 在腹中部，脐中央。 命门穴 命门是人体的阳气之源，命门火旺，身体强健；命门火衰，则体弱多病。 命门对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动起着温煦、激发和推动作用。对食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。 在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 艾灸或按摩命门穴有培元固本、强健腰膝的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。 每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。 艾灸则可选用隔物灸艾灸30分钟即可 内关穴 内关穴能维护和调节人体内外阴液，有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 艾灸内关穴有理气养血，活血止痛，升阳固脱的作用。 八髎穴 八髎穴是调节人体气血的总开关，对由失眠、便秘，脾气暴躁等诱发的妇科问题，它都能迎刃而解，是女人的福穴。 位置：骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。 商阳穴 商阳穴是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。中医认为，刺激商阳穴还具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。 在手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。 艾灸或按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。有便秘的女性，有很好的缓解，肠道通畅才能将毒素排出体外。 足三里 足三里，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。 在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。 艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。 阴陵泉 艾灸阴陵泉有清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络的作用。 在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。 对女性腹胀、水肿、腰腿疼痛、月经不调、痛经、附件炎等有帮助。经络疏通好了，斑点自然就能够得到淡化了。 曲池配血海：驱淤血、生新血 内关配三阴交：调脾肾、养心血 阴陵泉配三阴交：温中运脾、主治腹寒 可以说，以上这些穴位是女性拥有青春不老的法宝。一定要好好利用哦。现在就开始行动吧！
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