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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我今年26岁，平时特别怕冷，别人穿短袖，我可能就得穿半长袖。出现痛经已经有好几年的时间了。 我记得有一回我上学的时候痛经特别严重，还去医院打了止痛针。这些年过去了，痛经也一直没有缓解，这个问题难道要伴随一生了吗？ 对于身体的疼痛问题，中医认为有两大原因，分别是：「不通则痛」和「不荣则痛」。 「不通则痛」，说的是当人体经络中的气血发生阻滞不通，那么就会引发各种疼痛。比如气滞导致的血瘀，或者痰湿淤堵经脉，都有可能导致疼痛。 「不荣则痛」，说的是当人体经络中的气血减少时，无法滋养某个部位，那么这个地方就可能出现疼痛。 那么，今天提问的这个患者属于哪种情况呢？我估计多半属于寒邪血瘀导致的疼痛问题。 因为她怕冷严重，说明阳气不足。阳气不足无法抵御外界寒邪入侵，有道是「热胀冷缩」，寒邪入体，经脉收缩，气血减少，血液流速减慢，时间久了，就可能形成淤血。淤堵堵塞经脉，自然容易导致淤堵类疼痛。 推荐两个方法： 1 艾灸穴位 到我今天发布音频的当天，其实距离这个朋友痛经消失已经有半个月的时间了，因为她是在7月中旬给我的反馈。 当时她白天中午艾灸左侧穴位，晚上下班艾灸右侧穴位，晚上睡觉会贴敷自发热艾灸贴在小腹和后腰。经过三个月的调理，痛经消失，月经的淤血量也大幅度减少。 用到了四个穴位，分别是：命门穴，关元穴，血海穴和三阴交穴。 ■.这四个穴位，我们可以划分为两组，第一组是命门穴+关元穴。 因为命门穴内蕴命门之火，也就是人体阳气的根本之所在，艾灸命门穴可以补肾壮阳，驱散体内的寒邪。 「位置」：肚脐正后方。
关元穴是人体元阴和元阳之气所在之地，艾灸后可以补阳气；同时，关元穴正好位于小腹部位，正好是痛经所在的局部患处，可以作为阿是穴使用。命门穴+关元穴，还是以扶阳驱寒为主。 「位置」：肚脐下3寸。
■.血海穴+三阴交穴，主要是调血。因为血海穴和三阴交穴都是足太阴脾经的穴位，血海穴是血的海洋，可以化解体内的血瘀。避免淤血阻碍经脉导致痛经，对于月经血块多的朋友，是一个不可多得的好穴位。 「位置」：屈膝90° ，手掌伏于膝盖骨上，大拇指与其他四指成45° ，大拇指尖处即是。
三阴交穴的功能和血海穴类似，但是比血海穴更全面一些。 毕竟血海穴只是归属于脾经，而三阴交穴还是肝经，肾经和脾经的交会穴。不仅可以健脾，还可以滋养肝肾。尤其是对于湿气重，面色苍白，大便不成型的问题，有辅助效果。 「位置」：内踝尖上3寸。
■.这个患者的艾灸器具，也变换过两次。第一次她追求效果，使用的是长艾条，手持艾灸。但是由于后期时间紧张，无法支持每次只艾灸一两个穴位。每天需要2-3个小时，时间不太够，就改用了艾灸器具。 艾灸器具，她用的是底部镂空的艾灸罐，比全封闭的器具穿透力更好，但是温度略高，可以更好驱寒，但是如果皮肤温度耐受力较差的朋友，要根据自己对于温度的耐受力来定。 2 食疗方子 食疗方面，我还推荐了一个食疗方给她，建议她月经期间服用。 「组成」：当归30克，生艾叶15克，红糖60克。 「做法」：水煎取三碗，分3次温服，每月经期服，喝汤吃蛋。此为成人1日量。 「释义」：这方子虽小，但是确出自中医名家蒲辅周老先生。对于这个方子，我简单分析下： 当归，顾名思义就是「应当归来」，使乱七八糟的月经回归正常，是调经的佳品，有温补的效果； 艾叶，纯阳之物，可以驱寒除湿，并且有温经止痛的效果。 红糖，性温，能够温经散寒，对于寒邪导致的月经疼痛，有止痛的效果。
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