养好这两条经络，男人更强女人更美
原创
2017-07-10
珍珍
活法儿
经常在小说里听到任督二脉，印象最深的就是《倚天屠龙记》里的张无忌，打通任督二脉以后，很快就练成了九阳神功。任督二脉的神奇功效，可不只是小说里才有，其实很早以前《黄帝内经》里就有任脉、督脉的记载，而且这两条经脉非常重要，可以说男人要想有阳刚之气、男性雄风，女人要想丰满美丽、好生养，都需要养护任督二脉。 任督二脉之所以那么重要，是因为他们是全身气血的源泉，任脉主血，为阴脉之海；督脉主气，为阳脉之海，而且我们人体的十二条经络都受他俩主导，任督二脉若通，则百脉皆通；任督二脉气机充盈，则全身气血充足。简单的说，任督二脉就像长江和黄河，十二经脉就是连接着长江黄河的十二条支流。长江和黄河里面的水量是否丰沛、流动，直接决定着他们的支流是否通畅。 督脉决定男人的生殖能力 督脉是人体的一条大阳经，它主气，而男人最不能缺的就是阳气，所以它在很大程度上决定了男性的生殖能力。督脉起与小腹内，在阴部围绕生殖器及肛门巡行，在肛门后尾骨部位与膀胱经和肾精会合，之后出于会阴部，大部分巡行路线都在后背。 而「肾主骨、主生殖和发育」，「背为阳，腹为阴」，所以督脉能统领一身阳气，调节所有阳经的气血，督脉气血旺盛通畅，肾气也会充足，这样的男人身体强健，一股阳刚之气，非常有力量，每天都能「一柱擎天」，精力体力都很好。 阳气不足的男人会有这样的表现：
女子丰胸调经靠任脉 任脉也起于小腹，向前沿着生殖系统巡行，出于会阴部，行于上半身的前正中线，跟人体的性功能关系密切，尤其是女性。 任脉主血，对女子的精血、津液起着重要的调节作用，女人的子宫、乳房生长发育都由它来主管，是女人生养的根本。任脉气血充盈通畅，则月经规律、能很好的孕育宝宝，人也长得丰满柔美，有女人味儿。 如果任脉气血不正常，就会出现这些问题：
强壮任督二脉，从丹田开始 督脉、任脉、冲脉同源，都起于丹田，也就是气海穴的位置，从肚脐中央向下量取1.5寸处（约自己食指和中指第一指节的宽度）。大家都知道，丹田是全身气血聚集的地方，可以说是十二经络之根，五脏六腑之本，经常刺激这个地方，能鼓舞、充盈任脉、督脉的气血。 经常按摩或者艾灸气海穴，对女性月经不调、白带多；男性阳痿遗精；以及体虚引起的内脏下垂、脱肛都有很好的效果。 平时还要多做腹式呼吸，利用慢而深的呼吸来激发人体腹部的九条经脉线，包括双侧的肾经、胃经、脾经、肝经以及任脉，同时将气运至丹田深处，坚持做的人感到有一团热气集聚在丹田处。 端坐，全身放松，排除脑子里的杂念。用鼻均匀吸气，小腹就会隆起。意念可随呼吸之气慢慢到达丹田（小腹）。用口均匀呼气，腹肌就会收缩，小腹就复原了。最好每天早晚一次，每次呼吸一百下。 艾灸关元，男子藏精女子蓄血 关元穴是任脉上一个很重要的补穴，在肚脐正下方四横指（食指到无名指）处。 刺激它「男子藏精，女子蓄血」，还有培补元气、肾气的作用，对妇科的白带病、宫寒痛经、各种妇科炎症，男性的阳痿早泄、前列腺疾病等都有效果。而且每天坚持艾灸的话，会明显感觉性功能有所提升。 按揉命门穴，壮阳补肾效果好 命门是督脉上的穴位，听名字就知道很重要，在腰部后正中线上，跟肚脐在同一个水准高度，沿着肚脐向后找，到了后背正中的棘突下的凹陷就是。 艾灸或每天用手掌来回搓命门，直到有一股热感透过皮肤向里渗透为止，可以壮腰补肾、温补脾肾，也可以调理腰部虚冷、腹泻、夜尿多，男性遗精，女性虚寒型的月经不调、习惯性流产。 心情不好、压力大，就「推心置腹」 现代生活和工作压力这么大，难免有时会心情不好、感觉被某种无形的东西压得喘不过气来，这时候要及时「推心置腹」，疏通任脉气血，使瘀滞的气血得到疏散，我们才能够精力充沛、愉悦接受挑战。 怎么「推心置腹」呢？其实就是从上往下推膻中穴。膻中（位于前正中线上，两乳头连线的中点），是任脉上的一个重要穴位，从心口方向往腹部方向推5分钟就可以了。 震动臀部，阴阳调和 先盘腿而坐，双脚微盘能交叉即可，最好垫个瑜伽垫或棉垫。 用脚掌外缘骨用力站立（站的过程中膝盖不可触地）。可不用完全站起来，只要臀部离地10~30厘米就行，由于重力作用，臀部落地时正好使尾骨撞击地面，这个动作就完成了。重复动作1分钟。 这样做撞击的部位正是督脉的长强穴与任脉的会阴穴，震动这两个穴位可将疏通任督二脉，阴虚的人可以补阴，阳虚的人可以补阳，使阴阳调和。 女人胸小，艾灸阴交穴 胸小、两侧胸不对称，是很多女人的困扰，有些人是青春期发育不好，也有些人是生完孩子乳腺萎缩，或者哺乳期经常用一侧喂孩子。不管是什么原因，都可以艾灸阴交穴，可以促进乳房正常发育。 阴交穴，是两条冲脉和任脉交叉的地方，胸部发育不好的人，一般冲脉和任脉经气在这里都有阻滞，艾灸这个穴位，相当于同时疏通冲脉和任脉两条经络。 阴交穴在肚脐正下方一寸。这里的一寸并不是长度单位，而是等分，因为每个人髙矮不一样。把肚脐正中到耻骨联合上缘这条线分成五等分，每一分就是一寸。  养生就是需要付出行动，看得再多，也不如付出一个行动好。各位妹子们有福了，可以根据自己的身体状况定制姨妈福袋，跟着我们一起养护任督二脉、调理月经，帮你解决月经不调、乳房胀痛、脸色不好、长斑、虚胖等烦恼。  姨妈调理福袋－立秋版 ￥199 扫码开始定制→
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