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女人应该滋养自己的血液 绝大多数女性都要经历月经、怀孕、分娩、哺乳等特殊的生理过程，即月经、怀孕、分娩、哺乳。这四个阶段会消耗大量的气血，所以女性调理气血尤为重要。中医认为，血液是女性维持正常月经、妊娠、分娩和乳汁的必需物质。 大多数现代女性承担着家庭和工作的双重负担。如果不注意调养，就容易气血不足，甚至气血两虚。 怎么看一个人是不是血气方刚？ 气虚：自汗、头晕、耳鸣、乏力、气短、言语懒散、舌淡、脉弱。 血虚：面色苍白或蜡黄，皮肤干燥，头发干枯，指甲开裂，手脚麻木，心悸，多梦，健忘，唇甲苍白，舌脉虚弱。 气血不足，就会出现以上两种症状。一些气血两虚的女性也可能出现月经失调的症状，如月经过少、月经延迟或闭经。 但值得注意的是，气血两虚并不等同于贫血。贫血是一个西医的概念，只要我们做一个全血分析，就可以报告结果来确定贫血是否存在。 气血两虚是中医证候，参考以上症状基本可以确诊。气血两虚的人做全血分析，结果可能完全正常，但也可能是异常，即气血两虚合并贫血。 搓四个穴位 1 月经前 合谷角和太冲角 合谷穴，又名壶口，属首阳明大肠经。在手背第一和第二掌骨之间，在第二掌骨桡侧的中点。或者把一只手拇指的指关节横纹放在另一只手拇指和食指之间的指腹边缘，孔在拇指尖下。 太冲属于足厥阴肝经，位于足背侧，第一、二跖骨关节前的凹陷处。 合谷、太冲，四穴统称为四关穴，是人体经络气血运行的关键通道。将合谷和太冲的四个穴位合在一起，称为“开四关”。关是指气血运行在体内的通道，也就是说，当气血运行到一个特定的通道时，我们就应该打开它，就像打开一个灯的开关一样。这四个部分是开关接通的部分，所以有调节全身的作用。月经前按摩这四个穴位，有利于缓解经血。 2月经后 三阴交穴和雪海穴 三阴交穴，穴名是指足的肝、脾、肾的气血在此交汇，故称三阴交穴。三阴交在内踝尖上直上3寸，约4指，有一块骨头是胫骨，位于胫骨后缘靠近骨缘凹陷处。 血海属于足太阴脾经，是脾经产生血液的聚集地。当股四头肌内侧头凸起为洞时，弯曲膝盖，在髌基内侧端上方两英寸。 月经后按摩三阴交穴、雪海，可健脾养血，调理肝肾。上述穴位可用指尖轻轻按摩，每个穴位持续5分钟，或暂停艾条艾灸10分钟。 男人需要淋湿 很多男人抽烟喝酒比较多，喜欢吃胖的，甜的，冷饮。此外，他们工作繁忙，缺乏锻炼，容易损伤脾胃，使脾胃失去运输和转化功能，水湿时停止聚集，湿时积痰，湿久则转热。因此，调查发现湿热和痰湿在男性患者中较为常见。 痰湿证或湿热证的人有哪些表现？ 经常头晕、乏力、四肢沉重、食欲不振、胸闷、痰多、腹胀、大便不成形、形状浑浊，或排泄不畅，或大便粘稠、舌苔白腻。 如果有热，可以看到黄腻苔等症状，有湿热表现的区别。 为了改变这些状况，平日要注意生活方式和饮食结构的调整，可以吃一些对脾胃健康的食物，如山药、薏米、莲藕等。 逐一按压五个穴位 1 内关穴 这一点有宁心安神的作用。 位置：位于手腕横条上两寸处，手腕上两块肌肉之间，即桡侧屈肌腱和掌长肌腱之间。用拇指或食指按内关穴，每次两分钟。注意手法轻柔，可以双手交替进行。 2中脘穴 此穴具有和胃健脾、降逆利尿的作用。 位置：位于上腹部，距肚脐向上4英寸，即下胸骨与肚脐连线的中点。可以用一只手的食指和中指一起在中脘点推揉，轻轻按压，每次操作2分钟到3分钟。 3足三里穴 此穴可调理后天精气，补中益气。 位置：位于小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距离胫骨前缘1个横指(中指)。可以用拇指或中指按压。按压时使足三里感到酸痛为宜。每次可以按压5分钟，每分钟20次左右。 4阴陵泉穴 此穴有祛湿健脾之效。 位置：位于胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。此时顺时针逆时针按压揉捏两分钟，感觉酸痛。 五个口 这个穴位有调节胃肠和清热利气的作用 位置：位于小腿鼻下8寸处，小腿前外侧距离胫骨前缘为水平指。用拇指按压按摩点，顺时针和逆时针分别操作2分钟到3分钟，产生酸痛感。 |
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