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整日叹空调，易感寒邪
夏季长时间待在温度较低的空调房，很容易受到寒邪侵袭。
从中医的角度讲，空调人为制造了“风”与“冷”，长时间使用，或者长期处在温度较低的环境中，会使得人体无法自行温度调节。这种外来之气就成为能致病的“邪”，中医称之为“风”和“寒”，与夏天的暑湿相合或困于肌表，侵犯人体，会使阳气消耗而虚弱，导致免疫力下降，导致感冒等相关病症。
寒邪入侵的危害
寒邪会伤人阳气，出现畏寒怕冷，颈肩、腰背、四肢关节酸痛，不出汗或少汗等。当外寒束闭，内热炽盛，就容易导致发烧、咽痛、咳嗽、痰多等症状。
而经常出入空调房，忽冷忽热，令呼吸道的黏膜反复充血，容易导致炎症，甚至发展成慢性呼吸道疾病。
在中医看来，所谓“空调病”，主要为寒邪与阻碍卫气的运行而致病或循经入里，阻碍脏腑气机，导致脏腑病变。专家表示，初起肯定是以风寒犯表为多见，继而发展为外寒里热、脾胃湿滞和中焦湿热等证。
五招做好调理，预防空调病
夏季是血管扩张、血液循环畅通、代谢旺盛的季节。而长期处在低温的环境，容易导致寒邪入侵体内，并增加关节炎、中风等危险。血管会自然收缩，血液流通不畅顺，其实会增加中风的危险。夏季如何预防空调病，防止寒邪入侵？
◆充实阳气
根据“春夏养阳”的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。
◆早睡早起
作息也要相对早睡晚起。中医一般认为睡眠时间不要迟于晚上11点，研究表明晚上11点以前睡觉，褪黑素的分泌会比较好，有助于提高睡眠质量，让身体得到充分的恢复，提高身体抵抗寒邪的能力。
◆饮食调理
民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，也就是说，整日待在空调房的白领们可适当地吃一些生姜来预防和治疗“空调病”。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。
处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分钟，一日服用2-3次，姜片不宜过多，要选用新鲜生姜，嫩姜作用不够。
◆适量运动
打太极拳、八段锦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等运动，有助于身体发汗，能够解表除寒。
但专家提醒，不能过多出汗，尽量不要进行超过身体承受范围的运动，如果出汗过多，易造成气随汗脱，即人体的阳气随着汗液过度外泄而受损，导致气虚，最明显的表现即过度出汗后浑身无力。
◆根据体感调节温度
个体对温度的感受不同。属于寒性体质的人，家里的空调不要开得太低，开到不低于28℃比较合适。特别是那些脾胃虚寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡觉，记得多穿一件背心或者上衣，以防睡觉时着凉拉肚子。
如果气温低于25℃，就不要开空调了。总之，现在就要注意预防寒邪入侵身体。
◆空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。
如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
◆室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是体弱者)容易患上感冒。
◆空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。
此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
◆出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。
千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
◆空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。
另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
◆晚上最好别开空调睡觉
晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
◆艾灸扶阳祛寒
除了尽量少伤阳气之外，也要注意扶阳祛寒。如艾灸的纯阳温热作用可以祛散入体的寒湿邪气，温通人体经络，固护人体的营卫之气，补充人体阳气，使气血畅通，不让寒湿之邪有可乘之机。
因此，在夏天选择相应的穴位，如肺腧、风门、身柱、足三里等，进行灸治，可以很好地预防“空调病”的发生。
◆拔罐
选择背部或疼痛点周围拔罐，或游走罐5分钟，或穴位闪罐至皮肤潮红。可以起到通经活络、行气活血、祛风散寒、解表除暑湿的作用。
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