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来自: 逐光飘叶 > 《体育运动》
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运动前的拉伸和热身
拉伸的好处:1、增加肌肉的活性,快速投入到运动中。2、增加肌肉延展性,减少运动中的拉伤、撕裂。3、增加关节的活动范围,提高动作的质...
怎么样练肌肉
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几套有效的赛场热身动作,再也不担心打球会受伤了!
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运动前如何热身,核心肌肉如何锻炼。上肢力量热身训练。膝关节热身。核心轰炸训练初级。
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