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腰背肌功能锻炼方法

2014-05-30  博众之佳...

腰背肌功能锻炼方法

全网发布:2013-06-28 17:02 发表者:任磊 7116人已访问

第一图为直腿抬高练习,一般为腰椎术后,首先进行的,为了防止已经松解的神经根再粘连,也可看手术的效果。同时,加强了髂腰肌的力量练习。

第二图为“小燕飞”练习,一般在术后一个月开始进行,平时腰腿痛的患者可以长期练习,加强腰肌力量,增强脊柱的稳定性。

第三图为五点支撑法,适合于大多数人,尤其是不利于做小燕飞的患者,如老年人,有心脏疾患或超肥胖者。

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