现在都比较流行肌肉男，女人都比较喜欢比较有型的酷男，比如说彭于晏，被誉为最有型的肌肉男。这一点我也比较赞同。不少男人都想练成肌肉男，可是对于那种长期不运动的人偶尔参加运动，很容易就会出现肌肉拉伤，在冬天尤其容易。那么肌肉拉伤了我们要怎么处理呢？来看看肌肉拉伤怎么办图解，下面小编给出的处理方法。
工具：毛巾、绷带、冰决、止血(疼)药。
步骤如下：
1、确认严重程度；肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、轻微拉伤；如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
3、剧烈疼痛；如果是肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4、冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
5、缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
6、损伤局部按摩；一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
7、肌肉拉伤严重；如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应第一时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
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