卧禅功

卧禅功

(2014-04-11 08:37:23)

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标签： 健康

分类： 禅定实修

     似睡非睡色是空空是色，真醒假醒天连水水连天。

    方法：放松全身，以舒适为度。待呼吸自然后或把心意放在鼻中（修性功），或放在全身或下丹田（修命功），用心“听”息，久之，自然进入虚无之境！



    注意：



    １、是用“心”听息而不是用“耳”听。用心怎么听？就是用心体会在呼吸时气流经过鼻孔的感觉，心注于此，自然可以“听”出呼吸的粗细、长短！



    ２、千万不要用意控制呼吸的大小和频率，只用心去“听”，其它的顺其自然！松静至极，呼吸自然绵长，这时就要放弃听息，自然进入虚无之境！



    ３、在练习时如有睡意，就自然入睡，千万不要勉强自已，该功无收功之法，一切顺其自然！

     常人无所重，惟睡乃为重。举世皆为息，魂离神不动。

 　　觉来无所知，贪求心愈浓。堪笑尘中人，不知梦是梦。

 　　至人本无梦，其梦本游仙。真人本无睡，睡则浮云烟。

 　　炉里近为药，壶中别有天。欲知睡梦里，人间第一玄。

卧禅功

(2014-04-11 08:37:23)

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标签： 健康

分类： 禅定实修

     似睡非睡色是空空是色，真醒假醒天连水水连天。

    方法：放松全身，以舒适为度。待呼吸自然后或把心意放在鼻中（修性功），或放在全身或下丹田（修命功），用心“听”息，久之，自然进入虚无之境！



    注意：



    １、是用“心”听息而不是用“耳”听。用心怎么听？就是用心体会在呼吸时气流经过鼻孔的感觉，心注于此，自然可以“听”出呼吸的粗细、长短！



    ２、千万不要用意控制呼吸的大小和频率，只用心去“听”，其它的顺其自然！松静至极，呼吸自然绵长，这时就要放弃听息，自然进入虚无之境！



    ３、在练习时如有睡意，就自然入睡，千万不要勉强自已，该功无收功之法，一切顺其自然！

     常人无所重，惟睡乃为重。举世皆为息，魂离神不动。

 　　觉来无所知，贪求心愈浓。堪笑尘中人，不知梦是梦。

 　　至人本无梦，其梦本游仙。真人本无睡，睡则浮云烟。

 　　炉里近为药，壶中别有天。欲知睡梦里，人间第一玄。