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对已得到的感到足够了,完全满意于一项欲望、渴念、需要或者要求的实现 幸福与满足 幸福是一种持久的状态，仿佛不是为世人而设的。世间万物都在连续不断地运动着。这种运动使任何事物都不可能具有固定的形式。我们周围的一切都在日新月异，我们自己也在变化更新，谁也不能保证自己明天仍将爱他今天所钟爱的一切。 还是及时地从心理上的满足当中获得好处吧，切莫因自己的过失而丢开这种满足，但也别指望将它留住，因为那纯系痴心妄想。我很少见过幸福的人，也许一个也没见过，但我却常常见到一些心满意足的人。在曾打动过我的一些事情中，这是最叫我感到满足的事情。 我认为，这是各种感觉意识在我的内心情感中产生的一种自然结果。幸福并不具有外表的标志；要想认识它，就得看透一个幸福的人的内心世界，而满足感则是洋溢在眼睛、举止、声调和姿态中的，似乎可以传递给每一个目睹者哩。 ——卢梭 欲望与满足：从生理满足到心理满足，从知识满足、信息满足到思想满足 真正懂得的人，真正经历过苦难的人，懂得什么叫作娓娓道来。重的东西，要轻轻地拿，轻轻地放。 人生太长,美,只有一瞬。 欲望就是每个人的物质和精神需求。如果这种需求得不到满足，那么就不会有满足感，而是充满了占有欲。 人的生命是有限的，能力也是有限的。只有自己客观地看待自己，发现自己，才能给自己一个客观合理的定位。定位越准，自我实现的几率越高，自我也会体验到更多满足感，人也将更为乐观、积极。一个成人成功与否，不能单纯以他拥有的钱、财、物、他的地位、声誉来衡量，他的心理状态如何也是一个重要的标准，甚至是最重要的。 人的满足感是方方面面的，精神的、物质的、学识的、爱情的、运动的、穿着的、权利的等等等等。所以，欲望总是层出不穷，去而复生。这个看自己的爱好和关注点了。 主要是看自己的调节了，首先了解自己的基础需求和过分的欲望，识别他们，并满足需求，剔除欲望。当然，面对自己毕生最重要的东西，要勇敢地去争取，直至争夺，也并不为过！ 满足感 满足感是人类等生命体内 在大脑中枢所反映出的精神感受。 它是一种可以令人感到获得愉悦，幸福，满足的强烈积极感受。它来源于欲望获得后的奖赏。 简单说就是，个体通过自我满足达到某种精神或物质层面的需求后，大脑所给予下来的类似奖赏的终极美好感受。可以说它就是欲望的终点 目的地。一个欲望的完成反馈一个满足感 它可以是附加产品 但也可以成为最终极的追求产品。 满足感既然是一种心理感受，就必然会根据个体需求程度种类的不同而不同。 例如饥寒交迫中获得温饱的满足感数值就要远远高于正常值。 而“成就感”的获得即是满足感质区较高层次的表现。 其实关于满足感的质与量的差异，可参读马斯洛“欲望等级理论”。 人的本能需求既然有高低之分，那么所反馈的满足感也会随之不同。可以说人类都在本能的追求着更高等级的满足感。 "推迟满足感"。 推迟满足的实验还说明，要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑。要不怕挫折、坚持不懈奋斗，才能取得成就。推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。这是唯一正确的生活方式。 先吃苦，后享受。 一定满足孩子的七种心理需要 别看人小，孩子也有常人的“渴求” 孩子的心灵是一个没有杂质的净地，没有谎言，没有欺骗，一切都直来直去，他们的行为都是基于想满足自己某种单纯需要所致。但如果爸爸妈妈对他们的行为缺乏敏锐触觉，则可能引起不良的行为问题，以下由教育心理学家列出的7项心理需要，希望对爸爸妈妈有所帮助。 第一，孩子需要学习语言，这是语言教育。 婴孩一出世，最迫切需要学习的，就是语言。生下不久，父母一抱上孩子便对他说话，其实就是教他语言。学习母语，对一般孩子来说，都不成问题。正常的孩子，不到6足岁，都能运用母语应付日常生活中遇到的各种状况。除了母语，孩子还应学一门外语，首选自然是国际语言--英语。精通英语可以扩大一个人的视野，提高一个人成就的上限。学习英语显然也和学习母语一样重要和迫切!为什么说迫切呢?因为语言是一种很奇怪的能力，愈早学习，学习的效果愈好。晚学，不只是辛苦，而且很难学好。还有，对幼年孩子来说，同时学习多种语言，不会互相干扰。对孩子来说，每一种语言都是外来语。另外，孩子学习语言，对他来说，是游戏，不是功课。 那是船孩子逐渐长大，对环境的认识增多了：妈妈陪我的时间最长，爸爸只有晚上出现;叔叔和阿姨很多，但并不常见到+孩子的好奇心扩大得很快，有些孩子还未认识家、学校和他的国家，他就要认识地球和宇宙了;孩子还会好奇过去和未来;好奇森林里的鳄鱼和蟒蛇，也好奇要*显微镜才能看到的细菌和原子。孩子在他很小的时候，已经感觉到环境可以加以利用;哭了，大人会著急，因此知道哭可以给他带来方便;火是烫的，最好远远躲开，但是控制在火炉里，可以炒菜、烧开水;坐著汽车可以到公园，那你就不必走路这是孩子最初对环境的利用观念。孩子认识环境越多，他就越想控制和利用。这就是科学发明的起源。孩子对环境的观察和认识，片面而且肤浅，深入的认识就非*读书不可了。孩子对他生活的环境认识越多，他越有自信。帮助孩子有计划、有选择地观察和认识生活环境，鼓励他阅读，孩子将会自信地进入成人世界。 第三，孩子需要发展想象世界，这是创意教育。 孩子整天玩玩具，他不觉得寂寞，为什么?因为他觉得玩具是没有生命的，他认为玩具是他的朋友，它和他一样，会饿、会渴、会哭、会笑。孩子读童话故事，或者听大人讲故事，他很快融入情节中，故事里的人就他自己，或者是他的好朋友。童话故事对孩子来说，不是幻想，是真实的故事。幻想是孩子的世界。孩子的幻想不是逃避现实。孩子从幻想游戏中，学习语言，认识环境，学习做人做事。幻想对孩子的长大有重要的意义。孩子的幻想就是人类的梦想。幻想是创作和发明的开始。反应迟钝的孩子幻想世界很窄。孩子的幻想，需要父母的刺激和鼓励。为什么有些大人会被觉得单调、乏味?很简单，他的童年的幻想世界太窄--他因为少听少读童话故事，而狭窄了他的想象世界，长大成人后，自然显得较少创意，让人感到他单调而乏味。显而易见的，多读童话故事，可丰富孩子的幻想世界，增强孩子的能力。 第四，孩子需要学习做做事，这是品格教育。 怎样和自己相处，怎样和别人相处，怎样和环境相处，这是做人。事情要怎样进行，才容易达到目标，这是做事。懂得做人做事，他愉快，别人也愉快;相反的，不会做人做事的，他难过，别人也难过。和自己相处困难吗?当然，许多大人到老都不懂得怎样和自己相处;不但讨厌他，自己也不喜欢自己。不喜欢自己的人，表示他不能和自己相处。和别人相处得好也不容易。动作、说话少考虑别人，多考虑自己的，在大人世界里处处可见。这种人也许不讨厌自己，但是别人肯定讨厌他。和环境相处得好更不容易。因为环境有所抱怨的话，不会马上反应，不会马上给你脸色。当你发现环境不高兴的时候，你差不多没有时间后悔了。随便丢垃圾袋，随便砍掉一棵树，不节省用水，不节省用电，不节省用纸……都是和环境作对的行为。人和人在一起，游戏或者工作，都不免有冲突。什么时候坚持己见，什么时候让步，怎样让步，让多少，这是很难的决定。做一件事情，如果纯粹只是一个人的，不妨埋头苦干。不理别人。但是一牵涉到别人，你就要考虑别人怎么想、怎么讲。这些都是做人做事困难的地方。做人做事的问题，随著年龄的增加，会越来越困扰著孩子。父母应该帮助孩子、教导孩子学习做人做事。 第五，孩子需要认识人生，这是生涯教育。 孩子要长大，最后要成为能独立生活的大人，因此，在童年的时候，多认识不同的人生，就不是哲学上的考虑，而是实际上的需要。“我长大要做什么?”这一个问题并不困扰著孩子，孩子认识人生，是从看电视卡通和电视连续剧，讲故事和连环漫画开始。故事中的主角(英雄或者美丽的公主)就是孩子最早认同并想模仿的对象，而主角的冒险经历和神奇遭遇，就是孩子最早想要体验的生活。孩子上了学校，课本上的大人物，伟大的科学家、伟大的将军、伟大的艺术家、伟大的政治家是他们另一个并想模仿的对象。当孩子向往的目标锁定于有限的几种之后，对他自己，挫折将多于鼓励。显然，父母有责任告诉孩子：人生之路百条千条，条条道路认真走下去，路上都有许多动人、感人之处;所谓“行行出状元”就是这种意思。尊重别人的选择，努力于自己的方向。只有人生认识广泛的人才有这样胸襟。 第六，孩子需要培养智慧，这是思想教育。 有人累积了许多经验，但是他不能从中得到教训;有人读了许多书，但是他不能从中得到心得，有人获得各方的消息，但是他不能分析和判断;有人现象呈现在他面前，但是他不能看出意义，这种人，我们便说他缺乏智慧。什么是智慧?智慧，简单说，就是创造新东西，创造新观点的能力。他不但比别人能更快从现象中、消息中、知识中、经验中读出不同的意义，而且能从中发展出新的技术、新的发明、新的作品、新的观念。创意是智慧的表达。许多人认为智慧是天赋。不错，有一些人的确比另一些人有创意而被认为有智慧。但是，智慧大部分还是*后天训练来的。和语言的能力一样，训练孩子的智慧，不但要从早，而且要从小：指导孩子怎样观察事物;和别人有不同的发现、看法和做法的时候，鼓励他表达出来，做出来;更进一步训练他非难别人的和自己的观点，推翻别人的和自己的做法，然后引导他试著发展新的看法和新的做法。训练孩子的智慧，当然由小而大，由易而难：孩子小小的发现小小的发明，小小的心得，都加以鼓励。成就获得肯定是孩子继续努力的原动力。 第七，孩子需要培养幽默感，这是气质教育。 滑稽常常被看做是幽默。会说调皮话的人，会说笑话的人，善于讽刺的人，常常被看作是有幽默感的人。这些虽然和幽默感沾上边。但是还是不能正确地说明什么是幽默感。什么是幽默感呢?幽默感就是使心情恢复宁静的能力;幽默感对一个人的作用，很象弹簧对汽车和飞机的作用，汽车有了弹簧装置，才能在不平的道路上行驶，上下震动不会过于剧烈。飞机有了弹簧装置才能安稳著陆，不致摔坏。幽默感不管对自己、对别人都是润滑剂。当你沮丧于或狂热于某些事情上的时候，幽默感将平抚你的情绪，而回到平日的宁静。和有幽默感的人相处，富于智慧是你最直接的感觉，他的智慧放出来的，是清风，不是熏风，是清泉，不是是烈洒;他的智慧不叫你太悲伤、太悲观，也不叫你太兴奋、太乐观。幽默感是一个人最高尚的气质，是一个人人生最高的境界。这种气质怎样培养呢?和培养智慧一样，可以从训练得来。从小训练，从小事训练，从小处训练;多阅读，多观察，多思考是训练的内容。幽默感是人生态度，所以必须从小训练，严肃紧张的孩子长大成人之后也一样严肃紧张。一个人的人生态度、个人气质形成后是很难改变的。从小事训练，从小处训练，目的在于把幽默感变成孩子的生活习惯，并内化成孩子的气质。 阐述成功地十种极致境界，对与错，是与非，仅待后人评说。 忍——忍字心头一把刀。人间炼狱，若能忍一时之苦，忍一时之快，忍一时之气，忍一时之痛，忍之余平心静气，仔细分析，乱中取理，闹中成事，方能做到不乱马脚，明眼处事，施施然而马到功成。 学——学海无涯苦作舟。无论书本知识还是社会博学，都应时时向学，刻刻好学，要知道，知识是第一生产力。学并不是抱着书本看，而是眼到之处，耳听之时，脑袋就要自动自主的接受新知，并消化吸收，知识的保有量可是与成功成正比的。 看——看似浮华却为空。意即看到的不一定就是本质，要观察，时刻都在观察，表象的东西往往都是能反映到本质的，若观察力为零，则不能正确掌握事物本质，不能正确掌握事情发展方向，对于成功，那就是夸夸其谈。 想——想尽人间天下事。思考，面对发生与未发生的事情，要深刻思考，阐述根本，究出主因，挖出缘由，吸取教训，取精华弃糟粕，取长补短，方能蒸蒸日上。 思——思己之过方成才。反思，不可不做的一件事。反思的过程中才能知道自己的弱点，要害，不足之处在那里，加以改正，加以完善，不断地进步，进取，成功就会指日可待。 悔——悔意终将毁自己，凡事三思而后行，但若做了，就不要后悔，路是自己选的，事是自己做的，一旦后悔，必将击败自信，然，后悔不同于反思，前者是一味的自责自疚自愧，后者却是在自我批斗中进取，请分清两者，后悔必自毁！ 悟——悟中方能得正道，提高领悟力，凡事揭开表象看真谛，领悟各种真理，不受外界干扰，影响，悟出个中真谛，方能悠悠于正道。 感——感恩时刻随身伴，要有一颗感恩的心，随时随地对受过的帮助恩泽感怀在心，小的帮助恩惠，虽然不足以打动一个人，但却是如今社会难得的礼物，怀揣感恩的人，能做到对人事物的包容，有容乃大，成功之重中之重。 善——善心分给身边人，对待朋友，周围的人，要善良相向，人心肉做，久而长情。切莫逼人入枯井，迫人入山坳，要知道风水轮流转，凡事给别人留条后路，也就是给自己留条退路。 狠——狠心如狼一招毙，若敌我相向，必将不能留退路，心思狠如狼，一招毙其命，不容得再有反击的机会，一击之下，要让之十世难翻身，方能保我成功之路不被摧毁！ 满足心理需要 幸福和谐 尊重的需要 人的自尊心从小就有，受到尊重，会感到欣慰和满足。相互尊重、信赖，是深化爱情和事业成功的基本保证。任何训斥或轻视贬低爱人的做法都会损害对方的自尊心。 自主和表现的需要 人人都希望按自己的思想和意志办事，这就是自主的需要。每个人都希望在别人面前表现自己，运用自己的智慧创造出可观的劳动成果，使自己的表现心理得到满足。爱人之间应常常通过语言或行为来使对方欢悦、惊奇、着迷，进而赞赏自己。 交往的需要 社会是人生活乐趣的源泉。那种不准爱人与他人交往的做法，不但不能保证爱情的专一，还会破坏对方的心理平衡，让对方对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感。 爱好和感情的需要 每个人的爱好不同，应尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便。感情的需要以爱为中心，持久的爱会使对方得到最大的心理满足。否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨也会接踵而至。 宣泄的需要 心里不痛快时，总想找人诉说一番，这时宣泄的对象当然是自己的爱人，以对方为宣泄的最佳对象。因此，任何一方都不应嫌对方唠叨，而应进一步劝慰、疏导，排解其内心的痛苦，使对方从内心矛盾中解脱出来，这样感情也会得到进一步加强。 满足心理需要 学会放弃 能时刻清楚地知道该放弃什么，根据自己的能力和意愿来决定怎样安排工作和生活，对待的方法不应是回避而是正确处理。主动、正确地去处理各种问题和困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动、应付的做法则使你疲惫不堪。你要把握自己的人生。用制定计划的方法来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么，哪些是最重要的，哪些是次重要的。保持灵活性，不仅要计划做什么，也计划可以不做什么。非做不可的马上去做，别的事则待机而行。能掌握自己时间和命运的人才是快乐的人。 理性地对待生活 领悟生命的可贵和生活的价值，每当遇到不顺心的事，相信挫折与困难总会过去，不为一些自己不能左右的事情惩罚自己，相信事情总会往好的方面发展，能凭自己的智慧和努力度过难关。否则，烦躁不安和压抑的情绪只会把事情变得越来越糟。 不贪图荣华富贵是淑女理性地对待生活的又一种表现形式。 她们总是正视于生活现状，从不为荣华富贵而丧失自己的人格。 自己为自己解开枷锁 “抑郁症”存在于许多女性的内心深处，它是一道枷锁，一道套在女性脖子上且不被觉察的枷锁，极不利于女性最大限度地发挥创造性与能动性。为了早日摆脱这种情绪的困扰，除寻求心理医生的指导和治疗之外，还要积极进行适当的自我心理调节。 要治愈过去的创伤，必须正视痛苦经历，重新进行自我评价。你必须将自己的思想清理一下，制定现实的目标，并努力实现这个现实的目标，在摆脱困境，一步步走向成功的过程中建立自信。从个人才能的优势出发，尽情施展你的聪明才智，不要将自己的视野局限于个人的小圈子里，勇于进取，勇于拼搏，你就会拥有快乐，拥有一片任你展翅高飞的蓝天，拥有一方足以让你大显身手的净土。 幸福的淑女并不比其他人拥有更多的快乐，只是因为她们对待生活和困难的态度不同从不抱怨生活。幸福的淑女总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。 生活有规律，首先是睡眠有规律。足够的睡眠可以让身体产生更多的成长荷尔蒙，这是抗老化最重要的化学成分。作息要有规律，一天能睡够7个小时最好。 另外，幸福的淑女从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，她们会将一切收拾得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。 日常保健 一周至少要运动一个小时，不懂跳瑜伽舞和功夫舞也无妨，慢跑或爬山也不错，最好是大流汗一番，以强化身体与心脏血管的功能。早餐应以蔬菜和水果为主。一日进餐如下：丰富早餐，适量午餐，轻量晚餐。蔬菜水果含有丰富的维生素C，多吃有益身体健康，还可以使皮肤白嫩光滑；豆类含有一种能降低脂肪的成分，既可满足人体对蛋白质的需要，又可减肥。每天小饮一杯兼具美颜及强身功效的红葡萄酒，有助心脏功能健康。 调整不良情绪的六个绝招 乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。而不良的情绪，是有害的心理因素，是引起身心疾病的重要原因。 现代科学也进一步证明，情绪可以通过大脑而影响心理活动和全身的生理活动。乐观情绪可以使人体内的神经系统、内分泌系统的自动调节机能处于最佳状态，有利于促进身体健康，也有利于促进人的知觉、记忆、想象、思维、意志等心理活动。国内外许多科学研究都表明：人长寿的秘诀之一，就是具有乐观情绪。马克思曾说过：“一种美好的心情比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。” 对不良情绪的调整，可以采取以下的方法： 能量排泄法 对不良情绪所产生的能量可用各种办法加以调整。例如，当生气和愤怒时，可以到空旷的地方去大喊几声，或者去参加一些重体力劳动，也可以进行比较剧烈的体育活动，跑两圈，扔几个铅球，把心理的能量变为体力上的能力释放出去，气也就顺些了。俄国大文豪屠格涅夫曾告诫人们：当你暴怒的时候，在开口前把舌头在嘴里转上十圈，怒气也就减了一半。 在过度痛苦和悲伤时，哭也不失为一种排解不良情绪的有效办法。哭也可以释放能量，调整机体平衡。在亲人和挚友面前痛哭，是一种真实感情的爆发，大哭一场，痛苦和悲伤的情绪就减少了许多，心情就会痛快多了。 现代科学证明，流眼泪并非懦弱的表示。研究发现，情绪性的眼泪和别的眼泪不同，它会有一种有毒的生物化学物质，会引起血压升高、心跳加快和消化不良，通过流泪，把这些物质排出体外，对身体自然有利。据观察，长期压抑、不流眼泪的人，患病要比常流泪的人多一倍。所以该哭当哭，该笑当笑，把握适度，会使你的心理好受多了。 语言暗示法 语言是人类特有的高级心理活动，语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当不良情绪要爆发或感到心中十分压抑的时候，可以通过语言的暗示作用，来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。当你将要发怒的时候，可以用语言来暗示自己：“别做蠢事，发怒是无能的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”这样的自我提醒，就会使心情平静一些。达尔文说过：“人要是发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。愤怒是以愚蠢开始，以后悔告终。”我国历史上的禁烟功臣林则徐脾气很大，他为了控制自己的怒气，在中堂挂了“制怒”两字的大条幅，以便随时提醒自己。 贴近大自然法 大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，对于调节人的心理活动有很好的效果。心绪不好或感到心理压力大，郁闷不乐时，千万不要一个人关在屋子里生闷气，苦恼自己。而应该走出去，到环境优美、空气宜人的花园、郊外，甚至是农村的田园小路上去走一走，舒缓一下心绪，去除一些烦恼。而且长期处于紧张工作状态的人，定期到大自然中去放松一下，对于保持身体健康，调解身心紧张大有益处。 请人疏导法 人的情绪受到压抑时，应把心中的苦恼倾诉出来，如果长时间地强行压抑不良情绪的外露，就会给人的身心健康带来伤害。特别是性格内向的人，光靠自我控制、自我调节还远远不够，可以找一个亲人、好友或可以信赖的人倾诉自己的苦恼，求得别人的帮助和指点。有些事情其实并不像当事者想得那么严重，然而一旦钻进牛角尖，就越急越生气，如果请旁观者指导一下，可能就会豁然开朗，茅塞顿开。还有一些时候是这种情况，对于你来说，是耿耿于怀、难以气平的事，而在别人却完全不了解、不体会。即便是这样，你把苦恼倒出来后，也会感到舒服和轻松。这时人家即使不发表意见，仅是静静地听你说，也会使你得到很大的满足。别人的理解、关怀、同情和鼓励，更是心理上的极大安慰，尤其是遇到人生的不幸或严重的疾病，更需要别人的开导和安慰。 自我激励法 自我激励是人们精神活动的动力之一，也是保持心理健康的一种方法：在遇到困难、挫折、打击、逆境、不幸而痛苦时，善于用坚定的信念、名言警句、榜样人物的感人事迹来激励自己，使自己产生同痛苦作斗争的勇气和力量。张海迪在她人生奋斗的历程中，所承受的痛苦与压力是常人难以忍受的，而当困难压顶的时候，她总是用保尔、吴运铎等英雄事迹激励自己，去战胜病残，坚强地生活下去。 创造欢乐法 心绪不佳、烦恼苦闷时，对周围—切都是暗淡的，看到高兴的事，也笑不起来。这时候如果想办法让自己高兴起来，笑起来，一切烦恼就会丢到九霄云外了。笑不仅能去掉烦恼，而且可以调解精神，促进身体健康，正所谓笑一笑，十年少。 热衷占便宜 心理占有欲强 爱贪图小便宜的人在心理上都有较强烈的占有欲望，这种占有欲望在每得到一次小便宜的时候便会产生相应的满足感。但是如果这种欲望日益膨胀，就会影响朋友、同事、亲戚及周围人的相互关系。 与人相处，总想占别人的便宜，必然会引起别人的警惕和反感。久而久之，就会使自己的生活失去光明和欢乐。另外，爱贪小便宜的人把自己过多的精力放在了琐碎的事情上，长期下去会使自己的心胸变得狭窄，难以成为有作为的人才。如何避免贪小便宜的心理，是一个值得我们深思的问题。 首先，面临诱惑时一定不能头脑发热和冲动，多分析是不是有陷井，多和相对见多识广的人商量，要记得“天上不会掉馅饼”、“买的不如卖的精”这些老话。其次，要理性地问自己：这真的是我需要的吗？还是只是因为便宜？因为冲动而不是需要买了便宜的东西，那是最昂贵的。最后，再问自己：为了占这个便宜，我为之付出的代价（等待的时间、冒质量风险、有被骗的可能、有时甚至违背了自己的良心等）是值得的吗？ 当我们把这些问题都仔细思考过，理智往往就能够纠正直觉的冲动和错误，就能避免贪小便宜的心理。 贪吃是为寻求愉悦和心理满足感 现在，冰箱在家庭普及，超市的规模扩大了一倍。西班牙萨拉戈萨市医院精神病学医生佩德罗·曼努埃尔解释说：“胡吃海喝的风气助长了饮食的附属目标，即吃东西不是为了生存，而是为了寻求愉悦。” 报告说，通常新生儿在母亲温暖的怀抱中吃下第一口食物，当饥饿感消失时，婴儿会感受到极大愉悦，这种愉悦和母亲温馨的体味以及残留在舌尖上的食物味道和触觉联系在一起，于是食物和享受的感觉就永远地留在了记忆中。 最近，科学家开始了新的研究，以辨明饥饿感和胃口之间的区别。饥饿感的产生是为了保障个体的生存，胃口则可定义为吃喝食物直到感到满足，而饮食病症的根本诱发因素应该是类似于渴望和痛苦一样的情感因素。因为寻求愉悦的原因，医生拒绝将暴食症归类为饮食病症，尽管他们也在努力避免暴食症对人体健康造成伤害。 科学家希望找到负责人们在餐桌上行为的蛋白质，现在这方面研究已大有进展。研究人员发现这些蛋白质分为两类，一类刺激人的食欲，另一类延缓吃喝过程并平衡脂肪的长期储存。 但为什么人们想吃东西时会选择吃好吃的糕点、糖果而不是水果呢？根据研究，人在真正饥饿状态下爱吃咸味食品或乳制品，在悲伤和焦虑状态下则偏爱甜食。 美国密歇根大学心理学家肯特·贝里奇说：“抑郁会刺激大脑中的激素机制，促使人们过量吃喝。”实验显示，对老鼠注射大剂量的促肾上腺皮质激素释放因子（与抑郁症有关）会令老鼠对糖的嗜好增强3倍。此外，大脑中的促肾上腺皮质激素会减弱人对诱惑的抵抗力。 心理学家解释说，富含脂肪和糖分的食物，例如快餐，会刺激大脑产生愉悦物质。因此比萨饼、饮料、薯片和热狗才令人嘴馋。 报告说，当快餐和甜点成为家常便饭时，人体内的脂肪会增加并逐渐改变激素的功能，从而改变饥饿和满足的过程。 其实，每个人都需要心理学，需要懂得一些心理学只是，也需要心理医生，但是并不意味着自己有精神方面的疾病。生活中磕磕碰碰，起起伏伏，都会导致内心的不平静以及负面情绪，心理医生的循循善诱以及心理辅导可以帮助大家走出心情的低谷，华夏心理网是国内唯一人保部授权的心理咨询师培训机构，十年来培养了六万名心理咨询师，并且为大家提供免费的心理咨询服务。 关注健康，关注心理，想要更了解自己，了解他人。 预防孩子占有欲膨胀 2岁左右的萌萌漂亮又可爱，妈妈的朋友们可喜欢她了，每次吃饭聚会都会让妈妈把小萌萌带上。4大家都争着抱她，逗她玩，送她小礼物。不过萌萌可不是什么礼物都照单全收的，有些礼物她不喜欢，有些礼物她爱不释手，有时还抢着要别的小朋友的玩具。有一次朋友婚礼，给小朋友们准备了很多礼物：可是萌萌看上了另一个小朋友的小熊玩具，虽然她自己已经得到了一个比她还高的大白兔。但是萌萌就是不喜欢，就是想要那个小熊。还好那个孩子有8岁了，在他妈妈的劝说下，和小妹妹换了礼物，才皆大欢喜。 妈妈也会跟萌萌的爸爸说，“萌萌现在长大了些，也好像自私了些。她怎么到哪里都要这个要那个，以前她可不是这样的”。以前萌萌乖乖地坐在自己的孩子椅上，吃妈妈给她小碗里添的菜。现在她不停地要吃自己喜欢的菜，刚吃完一口，就说“要吃那个，萌萌要吃那个，我要吃那个”。 在孩子的成长过程中，“以我为中心”的自我意识非常重要。心理学家通过研究发现，孩子往往要先形成自我意识，然后才能由己及人，从“我”出发，慢慢知道有“你”、有“他”、有别人。这也是符合认识论的。可以说，自我意识的奠定，直接影响孩子和外界的关系。因而，孩子的独占行为，其实是孩子认识自我的必经阶段，与“自私自利”有着明显的本质区别。 因此，当父母遇到孩子独占玩具或者抢夺别人的东西时，不要大惊小怪，更不应觉得孩子品行有问题。但是还有另一种独占行为父母需要注意到，那就是孩子特别不允许别的孩子分享自己的父爱和母爱。这种情况常常让父母开怀大笑，觉得孩子需要自己、很爱自己，而忽略了其隐含的心理。出现这样的情况，一般有以下三种原因。第一，孩子在建立自己的势力范围，也就是说在形成自我意识。自我意识在开始的阶段，总有强烈的排他性，当自我意识确立之后，才会有包容性，才会接受他物。第二，孩子缺乏安全感，所以不愿意和别的孩子分享父母的关爱。这说明父母对孩子的关爱不够。第三，孩子占有欲强烈，形成了自私自利的个性。虽然专家指出，这种占有欲是正常的心理现象，随着孩子年龄的增长，通过教育，“以我为中心”的意识逐渐淡薄，这种占有欲会逐渐地减少或消失。不过，如果受到持续强化，对孩子的性格发展则会有不利影响，会让孩子变得自私冷酷。这也是父母必须重视的地方，切不可掉以轻心。 现在就“占有欲”展开讨论。日常生活中，诸加争吃的穿的用的，争宠等等，屡见不鲜。孩子幼小，以个体活动为主，尚分不清自己和客体的区别，这和幼儿自我意识发展不够有关。当孩子头脑中有了“我的”、“你的”、“他的”概念，意识到“我的”是“我的”、“你的”是“你的”这个现实时，孩子的占有欲就会变得强烈。换言之，区分孩子占有欲是良性的还是恶性的，要看孩子的自我意识是否建立。有些父母对这一问题认识比较模糊，容易将孩子的占有欲简单地归结为自私心理，这是没有考虑到孩子的年龄和心理特点，因而难以收到理想的教育效果。 父母要注意到，当孩子的自我意识确立后，再出现争抢行为，就要及时给孩子疏导。首先不要无原则地迁就孩子占有的欲望；其次可以让孩子经常与伙伴一起玩，体会分享的快乐；再次父母要给孩子以适当的满足，不能粗暴地拒绝或者一味地满足他的一切要求。这些都可以有效地抑制孩子的占有欲。 总之，孩子的占有欲是伴随着孩子自我意识确立的正常现象。当然，对于那些占有欲特别明显和强烈的孩子，父母应认真分析原因，杜绝孩子形成极端的自私性格。 当孩子说“我要，我的”之类的话时，父母应该意识到，孩子的自我意识正在确立，这个时候是给予孩子更多“营养”的好时候。在自我意识的建立过程中，好的、坏的性格都特别容易建立。所以父母这个时候应该尽量帮助孩子挖掘良性因素，形成好的性格。另外，自我意识的确立总是伴随着自私现象，父母要特别注意尺度的把握，别让孩子自我过了头，养成自私的性格。 |
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