我50多岁了，喜欢上打羽毛球，可打完后膝盖疼，不打又怕坚持不下来，同龄人说说一周打几次好，怎样锻炼为

通常2-3次/周比较合适。
但注意，我们打球只为健身，因此不宜过量，2小时/次。第一次打完后，应该浑身都会疼的。坚持一两次后就没事了。

不过，你提到打完后膝盖疼，会不会是动作不得要领，膝盖过度疲劳导致，须谨防。

我今年40了，打羽毛球4年多了，2-3次/周。现在感觉还可以。

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